Le Semi de Paris

Malgrait les prognistiques, nous avons eu des bonnes conditions pour le semi de Paris aujourd'hui. A ma connaaissance, des belles performances etaient realisees par les meudonais.

Les Temps reels/Position reellle sur 18642
France Lavallard 1h18'35"/101
Walter Batel 1h21'54"/244
Neil Hammond 1h22'21"/269
Nicolas Evrard 1h29'52"/1175
Pascal Boutreau 1h40'50"/4188
Amelie de Hoyos 1h44'16"/5464
Agnes Hammond 1h48'06"/7065
Stephane Cottereau 1h48'37"/4358
Patrice Solle (Ironpat), Je l'ai vu mais je ne trouve pas de resultat, contrairement au Walter qui je n'ai pas vu.

Il y en a d'autres?

Nico a reproduit au second pres, mon chrono du semi du boulogne?

Je ne crois pas que Walter a couru... peut-être a-t-il donné son dossard

Le Gallois a écrit:Les Temps reels/Position reellle sur 18642
France Lavallard 1h18'35"/101
Walter Batel 1h21'54"/244
Neil Hammond 1h22'21"/269
Nicolas Evrard 1h29'52"/1175
Pascal Boutreau 1h40'50"/4188
Amelie de Hoyos 1h44'16"/5464
Agnes Hammond 1h48'06"/7065
Stephane Cottereau 1h48'37"/4358
Patrice Solle (Ironpat), Je l'ai vu mais je ne trouve pas de resultat, contrairement au Walter qui je n'ai pas vu.

Tu confonds peut être Patrick Solle et Patrick Poite en 1h30'38...

Copsté a écrit:

Le Gallois a écrit:Les Temps reels/Position reellle sur 18642
France Lavallard 1h18'35"/101
Walter Batel 1h21'54"/244
Neil Hammond 1h22'21"/269
Nicolas Evrard 1h29'52"/1175
Pascal Boutreau 1h40'50"/4188
Amelie de Hoyos 1h44'16"/5464
Agnes Hammond 1h48'06"/7065
Stephane Cottereau 1h48'37"/4358
Patrice Solle (Ironpat), Je l'ai vu mais je ne trouve pas de resultat, contrairement au Walter qui je n'ai pas vu.

Tu confonds peut être Patrick Solle et Patrick Poite en 1h30'38...

oui effectivement

Le Gallois a écrit:
Nico a reproduit au second pres, mon chrono du semi du boulogne?

Oui, j'suis content d'avoir passé la barre des 1h30 ! Je suis sur tes traces mon pote : même si je doute réussir ton super chrono de 1h22 lors de mon prochain semi ...
Bravo Neil, tu deviens un des meilleurs coureurs du club !!!

(on ne parle pas de François : qui peut le battre ?)

J'ai oublié de vous féliciter pour vos résultats... à Meudon, ça court quand même relativement vite !!

Copsté a écrit:à Meudon, ça court quand même relativement vite !!

Yes, tu l'as dit... Mais le 22 juin, il ne s'agira plus de courir vite mais de courir... longtemps... Et moi j'adore !!!!

Impressionnant tous ces chronos de moins de 1h30, la pression monte a Meudon!

pgb51 a écrit:

Copsté a écrit:à Meudon, ça court quand même relativement vite !!

Yes, tu l'as dit... Mais le 22 juin, il ne s'agira plus de courir vite mais de courir... longtemps... Et moi j'adore !!!!

Vit et longtemps

Nico a écrit:

Le Gallois a écrit:
Nico a reproduit au second pres, mon chrono du semi du boulogne?

Oui, j'suis content d'avoir passé la barre des 1h30 ! Je suis sur tes traces mon pote : même si je doute réussir ton super chrono de 1h22 lors de mon prochain semi ...
Bravo Neil, tu deviens un des meilleurs coureurs du club !!!

(on ne parle pas de François : qui peut le battre ?)

Il faut d'abord feliciter Francois pour un super chrono. Ca S'announce bien pour son tentative a franchir le barrier de 2h45 au Marathon de Paris.

Et oui Nico.... 1h22 au prochain semi, c'est que nous attendons de toi, tu es bien sur ma piste, il faut suivre le rhythm . Tant que tu restes une course derrière bien sur. Pour un petit prix, je peux t'envoyer mes entrainements depuis Boulogne pour te montrer comment passer de 1h30 a 1h22.

d'aillieurs, j'ai saisi mon resultat sur un site web
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm
le site te repond avec les chronos que tu devrais etre capable de realiser sur toutes les distance. Par exemple, mon 1h22'21 pour mon semi me rend 37'00 pour le 10Km (j'ai fait 36'59 a Issy). Nico, ton 1h29'52" est egale a 40'23 " pour le 10Km ce que tu a fais a Vincennes. Assez fiable cet utile non?

Les bonnes nouvelles pour Francois c'est que son 1h18'35" se traduise en 2h45'45" au marathon. Juste un petit 45s a gagner Francois!!!

Le site te propose egalement les alllures d'entrainement [recuperation, endurance, tempo, fractionne] selon ton niveau et la distance de la course que tu prepares.

Enjoy.
Neil

Merci pour ce lien fort utile !!

oui merci pour le lien.... je vais battre mon record au marathon le 6 avril
... enfin théoriquement parce que je n'ai pas l'intention de le faire à fond... Ne pas se tromper d'objectif.... Tout ce qui vient avant le 22 juin sert à PREPARER le 22 juin...

Surprenant de fiabilité ce ptit calculateur : merci Neil et au boulot !!!

Très utile en effet. Par contre ça me dit que j'ai pas assez forcé (pourtant j'avais bien l'impression de m'être arrachée comme il faut): d'après mon temps au 10km de Vincennnes l'année dernière, j'aurais pu faire 1h42 au semi... Mais bon, toujours pas suffisant pour battre notre PGB en méga forme!!

Figolu a écrit:Très utile en effet. Par contre ça me dit que j'ai pas assez forcé (pourtant j'avais bien l'impression de m'être arrachée comme il faut): d'après mon temps au 10km de Vincennnes l'année dernière, j'aurais pu faire 1h42 au semi... Mais bon, toujours pas suffisant pour battre notre PGB en méga forme!!

Attention a ce genre d'outil qui calcul selon des critères généraux et ne tiens pas compte des extrémes
Exemple un coureur de 100M en 11 secondes(mes temps de jeunesse)doit pouvoir courir le marathon en 2h06m05s



Ca semble assez juste si l'on donne sa perfe sur semi

Mais un bon tableau excel avec des graphes tenant compte de vos performances sur plusieurs années vous donnera de meilleurs résultats et vous permetera de mieux vous évaluer

Il y a des coureurs avec fibres rapides et fibres lentes et dans ce tableau il n'y a pas ce paramètre d'inclus et c'est pour ca que la valeur est assez juste si on mets ses perfs sur semi

Les photos de Maindru sont en ligne...