Vu que je me fais un peu chambré en ce moment par un certain p'tit Nono...
Un premier sondage pour savoir si tout le monde capte bien cette séance de natation et plus particulièrement la partie en gras...
400 pull respi 3,5,7
200 1 bras/50
5 x ( 50 polo retour main ss l'eau/50sprint R 15''/100 25 ampl/25 sprint) R 30''
12 x 50 prog de 1 à 4 pla pull ampl-vitesse
600 pull (50 retour croisé/50rma)
Merci !!!
Au pire, j'men fous, je peux gruger les résultats !!
Un premier sondage pour savoir si tout le monde capte bien cette séance de natation et plus particulièrement la partie en gras...
400 pull respi 3,5,7
200 1 bras/50
5 x ( 50 polo retour main ss l'eau/50sprint R 15''/100 25 ampl/25 sprint) R 30''
12 x 50 prog de 1 à 4 pla pull ampl-vitesse
600 pull (50 retour croisé/50rma)
Merci !!!
Au pire, j'men fous, je peux gruger les résultats !!