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Abréviation entrainement NATATION

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1 Abréviation entrainement NATATION le Mar 10 Jan 2006 - 18:53

J.R Ewing

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Très bavard !
Bonsoir à vous

Etant nouveau et jamais à la piscine(il faut que j'aille acheter un maillot de bain), quelqu'un pourrait me decrypter les abreviations suivantes:


affraid affraid affraid
600 pull jbs croisées
3 x (100 batt très rapide/100 nc ampl / 100 ratt /100 vit max) R 30''
800 plaq pull jbs croisées
200 pull ampl

Vous me direz "t'as qu'a venir au entrainements et tu sauras!!!" lol!

Merci et à bientot

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2 Re: Abréviation entrainement NATATION le Mar 10 Jan 2006 - 19:07

Thomas

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Très bavard !
600 pull jbs croisées = 600 metre avec un pull boy entre les jambes et en croisant les pieds

3 x (100 batt très rapide/100 nc ampl / 100 ratt /100 vit max) R 30''=

100 metre battements(jambes) rapide + 100 metre nage complete ( nage crawl normal) + 100 metre à vitesse maxi (sprint) l'ensemble a faire 3 fois.

800 plaq pull jbs croisées = 800 comme au debut mais avec les plaquettes aux mains en supplements

200 pull ampl = 200 metres avec le pull boy et avec des mouvements en amplitude ( c'est à dire chercher un maximum d'appui, allonger un maximum, essaye de reduire le nombre de cycle de bras sur la longueur)

Voila

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3 Re: Abréviation entrainement NATATION le Mar 10 Jan 2006 - 19:18

nono

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Administrateur
les 30'' dans les 3 *400 c'est le repos entre chaque 400 autrement c'est exactement ce que vient de dire thomas

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4 Re: Abréviation entrainement NATATION le Mar 10 Jan 2006 - 22:25

J.R Ewing

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Très bavard !
Si je comprend bien pour un novice comme moi, il ne me reste plus qu'a me preparer psychologiquement avant l'entrainement. lol!

A bientot et merci

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5 Re: Abréviation entrainement NATATION le Mar 10 Jan 2006 - 22:37

nono

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Administrateur
Tout à fait mais t'en fais pas tu n'es pas obligé de tout faire, il n'y a que les pro qui finissent les séances sans tricher lol! lol! lol! afro

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