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Nice 2016

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1 Nice 2016 le Mar 31 Mai 2016 - 9:24

zarma

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Administrateur
Ouverture du post à quelques jours de l'Ironman de France.
bounce

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2 Re: Nice 2016 le Jeu 2 Juin 2016 - 15:06

zarma

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Administrateur
à suivre Dimanche :

http://eu.ironman.com/fr-fr/triathlon/events/emea/ironman/france-nice.aspx#axzz4AQXBtRzp

Beegees 125
Beep beep Berny 444
Alexi Wildboar 810
Pierrot Big Balls 1759
David 2040

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3 Re: Nice 2016 le Ven 3 Juin 2016 - 13:55

Sylver

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Bavard
Cimer Zarma

Bon courage à nos ironmen

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4 Re: Nice 2016 le Ven 3 Juin 2016 - 18:03

zarma

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Administrateur
Le suivi live ici :
http://www.ironman.com/fr-fr/triathlon/events/emea/ironman/france-nice.aspx#axzz4AX5qEpa3

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5 Re: Nice 2016 le Dim 5 Juin 2016 - 9:57

Klyde

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Trop bavard !!
.
Benjamin Proux : Nat 57:15  (overall rank 110)
……………………………B1 32.33 km/h / B2 33.76 / B3 17,86 / B4 36,86 / B5 27.18 / B6 37.55 / B7 38.98
……………………………Bike 5:21:12 (overall rank 108)
……………………………R1 4.18/km / R2 4.24 / R3 4.23 / R4 4.35 / R5 4.51 / R6 4.54 / R7 5.03 / R8 4.46 / Finish 4.09
……………………………Cap : 3h16:29
Swim : 57:15 / T1 4:09 / Bike 5:21:12 / T2 2:49 / Run 3:16:29 / Overall 9:41:54  (overall rank 83)

Bernard Muller : .Nat 1:06:15 (overall rank 659)
…………………………..B1 30.13 km/h / B2 32.00 / B3 16,09 / B4 33,22 / B5 25.09 / B6 35.85 / B7 37.35
…………………………..Bike 5:45:05 (overall rank 527)
……………………………R1 4.08/km / R2 4.26 / R3 4.37 / R4 4.50 / R5 4.51 / R6 5.08 / R7 5.14 / R8 4.53 / Finish 3.39
……………………………Cap : 3h21:22
Swim : 1:06:15 / T1 6:20 / Bike 5:45:05 / T2 4:08 / Run 3:21:22 / Overall 10:23:10  (overall rank 288)

Alexis Pillet : ......Nat 1:12:50 (overall rank 1362)
…………………….......B1 29.03 km/h / B2 31.20 / B3 16,13 / B4 34,54 / B5 24.49 / B6 36.18 / B7 36.03
……………………………Bike 5:48:34 (overall rank 751)
……………………………R1 5.12/km / R2 5.21 / R3 5.22 / R4 5.22 / R5 5.23 / R6 5.28 / R7 5.54 / R8 5.42 / Finish 2.39/km  Shocked
……………………………Cap : 3h50:50
Swim : 1:12:50 / T1 7:53 / Bike 5:48:34 / T2 5:16 / Run 3:50:50 / Overall 11:05:23  (overall rank 657)

Pierre Fau : ........Nat 1:21:26 (overall rank 2047)
………………….........B1 24.62 km/h / B2 25.98 / B3 10,25 ………………………………………

David Talaga : ....Nat 1:28:04 (overall rank 2354)
……………………….....B1 24.40 km/h / B2 24.78 / B3 12,10 / B4 25,17 / B5 17,56 / B6 26.94 / B7 28.77
……………………………Bike 7:33:16 (overall rank 2348)
……………………………R1 6.13/km / R2 6.38 / R3 6.42 / R4 7.04 / R5 7.13 / R6 7.15 / R7 7.52 / R8 7.10 / Finish 3.49
……………………………Cap : 4h56:02
Swim : 1:28:04 / T1 13:53 / Bike 7:33:16 / T2 16:05 / Run 4h56:02 / Overall 14h27:20  (overall rank 2205)

c'est bien parti
cheers cheers
9h : la pluie a l'air là, les webCams sont tristes… Espérer que le retour vélo soit au sec !
10h : la route est nickel sèche dans la montée vers Gourdon (vive le live blog) !!!
11h : je vais un peu me déchirer sur PowerRower + HT + elliptique……
12h : le 1er pose son vélo sur une croisette apparemment au soleil, mais plein vent…
14h : rythme impressionnant que ces vélos en moins de 6h… Alexis qui reprend 611 vélos  Twisted Evil  mais pas de pointage de Pierre ?
14h30 : les drapeaux claquent… le retour vélo doit être une horreur pour les plus tardifs vent de face, sur la cap çà a l'air d'être de côté, température super : 20°.
15h : 8:30:00 - that's the winner's time for Victor del Corral Shocked T'inquiètes David, la course arrive bientôt pirat
15h30 : BJ's doit calculer fort pour les -10h, Twisted Evil ne rien lâcher Twisted Evil
16h : BJ's va nous faire çà autour de 9h45 !!! M… David n'a toujours pas posé le vélo Suspect
16h10 : Super, David est au parc !!

16h20 : cheers  cheers BJ's en 9h41:54 avec un marathon en 3h16:29 / 17 en M35-39 / 83 au scratch, géant !!! (nouveau record club ? mieux que Copsté à Barcelone !!!)

16h30 : Bernard est à 5 kms du bonheur !
17h : David est bien parti !
17h00 : cheers  cheers Bernard en 10h23:10 avec un marathon en 3h21:22 / 87 en M45-49 / 288 au scratch, géant bis !!! (avec un sprint de junior à l'arrivée et presque 300 repris sur le marathon !!!)

17h40 : cheers  cheers Alexis en 11h05:23 avec un marathon en 3h50:50 / 76 en M25-29 / 657 au scratch, géant ter !!! (avec un sprint de U. Bolt à l'arrivée !!!)

19h30 : Allez David, plus que 2 tours ! le ciel se dégage, la lumière magnifique
20h30 : Super David, dernier tour

21h23 : cheers  cheers David en 14h27:20 avec un marathon en 4h56:02 / 457 en M40-44 / 2205 au scratch, géant 4 !!! (franchement David, T1 & T2 c'est plus des transitions, plutôt une belote avec Marcel sur la Canebière …)

énorme bravo à tous, vous avez dévoré des places sur la cap !!

Vite, des nouvelles de Pierre et vos CR

Et si on remettait çà tous en 2018, 10 years after le fabuleux Nice 2008, non ?!!!!!

" />



Dernière édition par Klyde le Lun 6 Juin 2016 - 7:28, édité 44 fois

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6 Re: Nice 2016 le Dim 5 Juin 2016 - 10:10

tony


Très bavard !
Allez les niçois de Meudon

Prenez plaisir surtout

on est avec vous ...

Courage

Biz

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7 Re: Nice 2016 le Dim 5 Juin 2016 - 14:23

Vincent

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Très bavard !
So far so good, après une super natation et vélo de Benjamin (108 au scratch excusez du peu)!
la course à pied est bien partie

Allez BJ's, tiens le ryhtme, go for it !


on attend encore les premiers chronos CAP d'Alexis .... suspense

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8 Re: Nice 2016 le Dim 5 Juin 2016 - 14:34

Sylver

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Bavard
doivent avoir du zef les pauvres

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9 Re: Nice 2016 le Dim 5 Juin 2016 - 20:31

Sylver

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Bavard
Merci à Klyde pour ce récap endiablé.

Mais surtout bravo à nos athlètes !

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10 Re: Nice 2016 le Lun 6 Juin 2016 - 10:32

kloug

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Timide
Encore une fois très impressionné !
Un très grand bravo à tous.
Kloug

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11 Re: Nice 2016 le Mar 7 Juin 2016 - 17:01

David

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Bavard
ah ah ! oui oui en mode complet marcel et canebière...C'est vrai que j'aurai quand même pu accélérer !
J'ai malheureusement du me masser le bas du dos et frileux comme je suis me changer intégralement pour avoir une chance de partir sur la course à pied....Bon je l'ai terminé et je ferai un beau CR pour raconter cette folle expérience !
merci à tous pour votre soutien et félicitations à tous les Meudonnais !

David




Klyde a écrit:.
Benjamin Proux : Nat 57:15  (overall rank 110)
……………………………B1 32.33 km/h / B2 33.76 / B3 17,86 / B4 36,86 / B5 27.18 / B6 37.55 / B7 38.98
……………………………Bike 5:21:12 (overall rank 108)
……………………………R1 4.18/km / R2 4.24 / R3 4.23 / R4 4.35 / R5 4.51 / R6 4.54 / R7 5.03 / R8 4.46 / Finish 4.09
……………………………Cap : 3h16:29
Swim : 57:15 / T1 4:09 / Bike 5:21:12 / T2 2:49 / Run 3:16:29 / Overall 9:41:54  (overall rank 83)

Bernard Muller : .Nat 1:06:15 (overall rank 659)
…………………………..B1 30.13 km/h / B2 32.00 / B3 16,09 / B4 33,22 / B5 25.09 / B6 35.85 / B7 37.35
…………………………..Bike 5:45:05 (overall rank 527)
……………………………R1 4.08/km / R2 4.26 / R3 4.37 / R4 4.50 / R5 4.51 / R6 5.08 / R7 5.14 / R8 4.53 / Finish 3.39
……………………………Cap : 3h21:22
Swim : 1:06:15 / T1 6:20 / Bike 5:45:05 / T2 4:08 / Run 3:21:22 / Overall 10:23:10  (overall rank 288)

Alexis Pillet : ......Nat 1:12:50 (overall rank 1362)
…………………….......B1 29.03 km/h / B2 31.20 / B3 16,13 / B4 34,54 / B5 24.49 / B6 36.18 / B7 36.03
……………………………Bike 5:48:34 (overall rank 751)
……………………………R1 5.12/km / R2 5.21 / R3 5.22 / R4 5.22 / R5 5.23 / R6 5.28 / R7 5.54 / R8 5.42 / Finish 2.39/km  Shocked
……………………………Cap : 3h50:50
Swim : 1:12:50 / T1 7:53 / Bike 5:48:34 / T2 5:16 / Run 3:50:50 / Overall 11:05:23  (overall rank 657)

Pierre Fau : ........Nat 1:21:26 (overall rank 2047)
………………….........B1 24.62 km/h / B2 25.98 / B3 10,25 ………………………………………

David Talaga : ....Nat 1:28:04 (overall rank 2354)
……………………….....B1 24.40 km/h / B2 24.78 / B3 12,10 / B4 25,17 / B5 17,56 / B6 26.94 / B7 28.77
……………………………Bike 7:33:16 (overall rank 2348)
……………………………R1 6.13/km / R2 6.38 / R3 6.42 / R4 7.04 / R5 7.13 / R6 7.15 / R7 7.52 / R8 7.10 / Finish 3.49
……………………………Cap : 4h56:02
Swim : 1:28:04 / T1 13:53 / Bike 7:33:16 / T2 16:05 / Run 4h56:02 / Overall 14h27:20  (overall rank 2205)

c'est bien parti
cheers cheers
9h : la pluie a l'air là, les webCams sont tristes… Espérer que le retour vélo soit au sec !
10h : la route est nickel sèche dans la montée vers Gourdon (vive le live blog) !!!
11h : je vais un peu me déchirer sur PowerRower + HT + elliptique……
12h : le 1er pose son vélo sur une croisette apparemment au soleil, mais plein vent…
14h : rythme impressionnant que ces vélos en moins de 6h… Alexis qui reprend 611 vélos  Twisted Evil  mais pas de pointage de Pierre ?
14h30 : les drapeaux claquent… le retour vélo doit être une horreur pour les plus tardifs vent de face, sur la cap çà a l'air d'être de côté, température super : 20°.
15h : 8:30:00 - that's the winner's time for Victor del Corral Shocked T'inquiètes David, la course arrive bientôt pirat
15h30 : BJ's doit calculer fort pour les -10h, Twisted Evil ne rien lâcher Twisted Evil
16h : BJ's va nous faire çà autour de 9h45 !!! M… David n'a toujours pas posé le vélo Suspect
16h10 : Super, David est au parc !!

16h20 : cheers  cheers BJ's en 9h41:54 avec un marathon en 3h16:29 / 17 en M35-39 / 83 au scratch, géant !!! (nouveau record club ? mieux que Copsté à Barcelone !!!)

16h30 : Bernard est à 5 kms du bonheur !
17h : David est bien parti !
17h00 : cheers  cheers Bernard en 10h23:10 avec un marathon en 3h21:22 / 87 en M45-49 / 288 au scratch, géant bis !!! (avec un sprint de junior à l'arrivée et presque 300 repris sur le marathon !!!)

17h40 : cheers  cheers Alexis en 11h05:23 avec un marathon en 3h50:50 / 76 en M25-29 / 657 au scratch, géant ter !!! (avec un sprint de U. Bolt à l'arrivée !!!)

19h30 : Allez David, plus que 2 tours ! le ciel se dégage, la lumière magnifique
20h30 : Super David, dernier tour

21h23 : cheers  cheers David en 14h27:20 avec un marathon en 4h56:02 / 457 en M40-44 / 2205 au scratch, géant 4 !!! (franchement David, T1 & T2 c'est plus des transitions, plutôt une belote avec Marcel sur la Canebière …)

énorme bravo à tous, vous avez dévoré des places sur la cap !!

Vite, des nouvelles de Pierre et vos CR

Et si on remettait çà tous en 2018, 10 years after le fabuleux Nice 2008, non ?!!!!!

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12 Un CR pour une belle journée .... le Sam 11 Juin 2016 - 15:28

LE BEEGEES

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Trop bavard !!
Tout a commencé il y a 2 ans .... Après avoir franchi la ligne de l'IM de Nice 2014.... Je sers les dents.... En effet, j'avais dû lever le pied sur le marathon à cause d'une blessure à l'entraînement 15 jours avant le départ (claquage du soleaire) .... Une très grande frustration de passer cette ligne sans pouvoir tout donner et être passif !!!
J'avais donc en tête de revenir ..... J'ai donc pris mon temps!
On décide avec mon coach/conseiller/confident/ami de faire une saison sur le circuit Halfs Ironam, histoire de retrouver l'envie, du rythme et pouvoir enchaîner les expériences ....
Une bonne année 2015, de cannes, a kraichgau (Allemagne), au Luxembourg, Îles Vierges (Usa), a Zell am See (Autriche), gerardmer, Verdon en passant aussi par des courses sprint et format M, j'engrange de l'expérience : des parcours montagneux, un DI2 capricieux, de la chaleur, du froid dans l'eau, des gros coups de pompe sur la cap, des we chocs enchaînés ... Tout ça avec une seule chose en tête ! Y retourner !
l'hiver 2015/2016 est compliquée, j'enchaîne les séances de Home traîner au chaud, le chauffage à bloc, le poêle à bois chargé comme une mule !
Je m'astreins à Nager, re nager, a m'accrocher aux pieds plus rapides...
En parallèle, je décide en janvier 2016, de faire avec X-Run des séances de piste/Ppg/gainage avec un objectif de monter en charge sur les distances, un 10 kil en février à Vincennes (PB 34'20) un semi marathon en mars à Noisy le roi, le plat pays selon Ginette !!! (PB1h17 et qq D+). Pour entamer la prépa spécifique IM début avril ..... On allonge les séances, on les enchaîne. Mais surtout on veille à bien récupérer, éventuellement faire sauter une séance, faire la sieste et trouver le bon équilibre nutritif pour le long.
Premiers dossards triathlon a Compiegne: sprint le samedi et Half le lendemain, tout est ok ! On en garde sous le pied en cap pour bien récupérer .... Les feux sont aux verts... On retravaille les transitions, le matériel, l'équipement du jour J. 1 semaine après Course Club format CD, en mode big we... Gros training le samedi et course le lendemain .... Ça passe !
Reste 15 jours pour peaufiner .... Affûter mais pas trop, dormir, rester zen et être serein le D-Day .... ! 2 ans après même endroit, même heure !
Les sensations pré course sont pourries, on reste serein, ça ne veut rien dire, bizarrement tout arrive très naturellement.
La veille, la pression arrive ! Enfin, tellement hâte de faire le point, je reçois des dix aînés de messages d'encouragements, Merci ! Ça me donne une raison de ne pas décevoir ceux qui s'investissent!
Ma femme est là, un de mes enfants et le Coach ! Oups, pas le droit à l'erreur....
Je ne regarde plus la météo... Je n'écoute plus personne, comme une bulle .... Focus sur l'objectif....: si j'arrive à poser le Velo sans bobo.... Faire un bon 2e semi.... C'est l'unique chose qui me hante !
Départ Natation en Rolling Start, j'étais sceptique, j'adore ! C'est la première fois que je nage tout smoothie .... Pas un seul battement .... Juste en fréquence dans les bras et surtout en optimisant la trajectoire et le drafting ....57'20 ( 3885m à la garmin)
Les premiers kil à Velo sont moyens, pas de bonnes sensations, je baisse les watts a 220w.... Le train me double.... L'ascension au Col de l'Ecre, en douceur ... Dans les watts 270w pas plus .... Puis on enchaine Ravito perso, le gars m'annonce 90e ! Ça c'est bon....
Je perds beaucoup de temps dans les descentes.... Il faut vraiment que j'arrive à travailler ça , tellement je perds de temps, je me suis marré tout seul .... Tout ceux que je double me repasse, les 25 derniers kils en mode Kona Train.... Sauf que je fais la locomotive.... Je me relève en arrivant à l'aéroport pour me préparer !
Le public est la, il faut un peu chaud, petite brise, conditions optimales !
Les 1er kil du marathon.... Avec le frein à main enclencher ! Le coach est sur le bord.... Je l'écoute... Et personne d'autre, je n'entends rien, Focus !
Au semi, 1h35, je fais le point, j'essaye de garder le rythme, pas super top, je mange, je bois (mini gorgées), je ne m'arrête pas, je double, mais ça court quand même fort... Qq uns me doublent ! Des avions... Je n'essaye pas de m'accrocher ! Je sers les dents au 30e, un coup de moins bien... Baisse d'allure et comme une envie de marcher ... Juste 10/15 secondes, ça repart, ça revient 2 gels après .... Au dernier Uturn à l'aéroport, je réalise ! Nick H. est toujours la, il m'encourage encore d'un Very good job .... Je profite alors sur le dernier 6 kil, je me remémore, j'accélère, je finis dans les pieds de Leanda Cave (3e féminine)... Je profite de la FinishLine !
9h41 !
très content d'avoir pu le partager avec ceux qui étaient là, ils manquaient mes 2 sparrings partners (Fish & Ginette) a qui j'aurais bien rendu la fessee de 2014 Wink
Repos ... Maintenant avant de se fixer de nouveaux objectifs.... Pas encore le niveau pour aller me promener de l'autre côté du monde, cette année il aurait fallu faire 9h28 ! La route est longue, mais il reste du boulot !
Je reviendrai, je vais retourner à l'entraînement, essayer de progresser, trouver de nouvelles clefs .... Il y a encore de la marge.... Je finis vraiment en bonne forme cet IM.... Il faudra donc pouvoir un jour faire mieux !

Merci PY P. Merci les enfants. Merci le Waf. Merci à ceux qui m'accompagnent et m'encouragent !

Allez j'y retourne !

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