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Ironman FrenchMan (Ex ironmedoc) pour un ancien du club

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Damien

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Timide
Hello à tous,

Je suis un ancien du club de 2011 à 2014 et je post mon CR de l'ironman Frenchman (ex ironmedoc) finis samedi dernier

Depuis 3 ans, faire un ironman me titillait...Apres 4 ans avec vous, une vingtaine de triathlon et 3 marathons je me suis décidé de faire le FrenchMan de Hourtin (ex Ironmedoc).
la natation est une grande ligne droite dans un lac
Le vélo est plat avec un bitume roulant (l'homme mort est toujours aussi dur moi)
La course à pied est arborée
=> Parfait pour moi pour un premier ironman !

Nous sommes arrivés sur place avec mon fanclub (dont Kristell que vous connaissez et nos jumelles de 2 ans) quelques jours avant pour tester le lac, le bitume et le parcours cap.
Apres un briefing de course avec le fameux Benjamin Sanson, nous avons tous pris le car où j'ai retrouvé un triathlete de mon club d'adoption le Triathlon club nantais à 6H15 pour rejoindre l'autre bout du lac sur la plage de Piqueyrot avec un départ à 7H
Nous étions 380 pingouins regardant au loin en essayant d'apercevoir le rivage opposé...
Beaucoup d'émotion au sifflet du départ et c'est parti!
C'était simple, tout droit, il fallait "juste" suivre les bouées placées tous les 180 mètres. La natation se passe bien, je me concentre sur mes points faibles.
=> Arrivée en 1H14 (4 min de plus que prévu) plutôt en forme, j'enfourche mon vélo et je m'aperçois que je suis pas si mal placé vu le nb de vélos encore dans le parc.

Sur le vélo, j'avais comme objectif une moyenne de 30km/h soit 6h. je me suis donc battu avec la moyenne de mon compteur pour ne pas descendre.
J'ai vraiment apprécié le vélo, très roulant jusqu'au 150eme car après la pluie s'est invitée à la fête.
Je continue a manger et boire régulièrement. Mon fan club est la et ca fait du bien.
=> Arrivée en 5h55 => Perdu pas mal de place mais obj atteint avec 5 minutes d'avance Smile

La transition CAP se déroule bien et je choisi de changer completement de tenue vu que j'étais mouillé et que j'avais pris un peu froid.

Les premiers kms de CAP sont un peu dur mais je prend le rythme de 10km/h et ne le lache pas pendant les 2 boucles du semi. la 3eme boucle un peu plus difficile et je descend à 9km/h mais pas de crampe, j'alterne coca et iso a chaque ravitos. Jusque la tout va bien. Je me cale avec un autre triathlete Lionel que je remercie
La 4eme boucle est plus dure surtout les 3 derniers km mais l'arrivée approchant et voyant que je pouvais finir sous les 12h, je puise dans mes réserves et mon fan club m'aide bien.
=> Arrivée en 4h36 => J'ai tenu  mon obj à quelques minutes près (6 minutes de plus)

=> Je franchis la ligne en 11H56 avec mes jumelles dans leur poussette
J'avais comme obj un 12h /12h30 en pariant plutôt sur le 12H30. En regardant ce que j'avais écrit comme chrono en prévision il y a une semaine, je suis dans les clous pour les 3 épreuves, j'avais surtout surestimé le temps en transition.

Tres beau triathlon, tres bien organisé, des bénévoles aux petits soins. Je le conseille vivement.

Merci au club de Meudon qui m'a permis de m'entrainer pour des distances M, L, de me donner le goût de continuer et de participer à cette inoubliable expérience de l'ironman.
Je me rappelle avoir fait ma premiere sortie vélo de 100km avec certains du club un dimanche avec un vélo décathlon semi course avec guidon droit, une espece d'engin ultra lourd.
Je garde un tres bon souvenir de mon passage au club. Kristell aussi d'ailleurs et on regarde le forum de temps en temps.

La prochaine fois c'est au tour de Kristell de s'élancer pour un ironman !

A+

Damien

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zarma

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Administrateur
Damien
ça fait plaisir à lire

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Fred Jee

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Hors catégorie !!
cheers

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Aurel

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Très bavard !
Bravo Damien!!!
Superbe course super bien gérée! cheers

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mischleck

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Trop bavard !!
Belle course DAMIEN! Bravo pour ce timing bien respecté, bel exemple de gestion de course. Bisous à Kristell!

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La pelleteuse

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Hors catégorie !!
Chapeau Damien
You are aaaan IronMan, la classe Cool

Biz à la famille

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le vosgien

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Hors catégorie !!
Bravo Damien, c'est un super temps pour un premier IM Wink

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