Le Forum de Meudon Triathlon

Triathlon, duathlon, trail, raid...


Vous n'êtes pas connecté. Connectez-vous ou enregistrez-vous

Week end Club 10/11/12 Juin 2016

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas  Message [Page 1 sur 1]

1 Week end Club 10/11/12 Juin 2016 le Mar 15 Mar 2016 - 13:15

zarma

avatar
Administrateur
Hello,
Post dédié au week end club des Settons.

Les participants,
les recherches de colocataires pour bungalows,
de covoiturage,
de swimrun binôme,
et les questions diverses...

Tout ça,
c'est ici.

bounce

Voir le profil de l'utilisateur

2 Re: Week end Club 10/11/12 Juin 2016 le Mar 15 Mar 2016 - 17:15

nadja

avatar
Bavard
zarma a écrit:Hello,
Post dédié au week end club des Settons.

Les participants,
les recherches de colocataires pour bungalows,
de covoiturage,
de swimrun binôme,
et  les questions diverses...

Tout ça,
c'est ici.

bounce


voilà... irrésistible, non Cool

Voir le profil de l'utilisateur

3 Re: Week end Club 10/11/12 Juin 2016 le Mer 23 Mar 2016 - 19:44

zarma

avatar
Administrateur
Hello vous tous,
Un petit rappel du weekend Club du Lac des Settons.
C’est l’occasion de répondre  aux questions posées en mp ou dans le vestiaire.


La réservation de l’hébergement ?
Oui,c’est à vous de contacter le camping du midi http://www.settons-camping.com/  pour réserver  votre   hébergement.Ainsi, vous choisissez vous même la taille de votre bungalow
-Et oui aussi, il vaut mieux ne pas tarder pour le faire car le camping se remplit vite, les beaux jours arrivant.

Comment faire quand on est tout(e) seul(e) ou bien au contraire que l’on souhaite partager un bungalow à 4,6,8 ?
En  mettant un message dans ce post
En mettant un message sur la conversation what’s ap pour ceux qui y participe
Et surtout , en en parlant à la piscine, vestiaire, à la piste ou sur le vélo

Le site des Settons  est  il adapté pour les enfants ?
-Absolument.
Pour les petits et pour les grands. 😉

-Est que l’on est obligé de faire le swim run ? (non, je ne dénoncerai pas le nageur qui a posé cette question)
Bah non, on fait ce que l’on veut.
Etre présent , c’est ce qui compte.
Et puis, des aides  seront bienvenues  pour s’occuper d’un ravito pour les swim runners à terre

....ou bien depuis le bateau gonflable.

Meudontri spirit .

Prochainement, un petit topo sur le matériel.


D’autres questions? n’hésitez pas
à bientôt
bise
Wink

Voir le profil de l'utilisateur

4 Re: Week end Club 10/11/12 Juin 2016 le Jeu 19 Mai 2016 - 22:19

zarma

avatar
Administrateur
Bonjour,

Un petit rappel du séjour club au Lac des Settons qui se déroulera du 10 au 12 Juin prochain .
Si vous hésitez encore... il n'est toujours pas trop tard pour réserver votre hébergement au camping de la plage du midi.


Comme promis un petit topo concernant le matériel du parfait petit swim runner en herbe:


Des pieds à la tête :
1 / les chaussures : même s'il existe désormais  des chaussures "spécifiques"  n'importe quelles bonnes chaussures de trail  peut convenir; hormis les  étanches type gore tex, car il est très important que l'eau sorte rapidement de la chaussure.
Plutôt des  légères, car un mesh épais fonctionnera comme une éponge, et vous auriez vite des poids à vos pieds pour courir.
Pour les Settons des runnings peuvent suffire, mais pour Saint Lunaire, une paire de trail avec une semelle plus accrochante est nécessaire.
Pas la peine de faire des trous dans la semelle à moins que vous n'aimiez avoir des petits cailloux sous la plante du pied.


2/ les chaussettes : Indispensable!
Voici pourquoi :

-La protection cutanée : courir les pieds mouillés n'est  pas synonyme d'ampoule à condition de porter une bonne paire de chaussettes techniques.
Les parcours de càp peuvent être assez roots et vous faire traverser de la végétations épineuses; du coup, on voit beaucoup de chaussettes de compression (haute)  et pour cause, elles ont beaucoup d'avantages :
-La compression (là, ce sont les pros du marketing qui en parlent le mieux , avec des réductions de la fatigue musculaire de x%, blabla bla... )
-la protection thermique/flottabilité (surtout si vous optez pour une solution cuissard ou combi coupée au dessous du genou) vous pouvez glisser dessous des manchons néoprène si vous en avez ( par exemple si vous avez coupé une vieille combinaison)
D'autre part et surtout  le silure, fourbe qu'il est,  attaquant toujours par l'arrière, il vaut mieux qu'il morde d'abord dans la chaussette plutôt que directement sur le mollet.



3/ Le corps :
évidement, c'est le gros morceau de l'équipement , en tout cas celui pour lequel on se pose le plus de questions tellement le  compromis entre protection du froid , flottabilité  dans l'eau et  aisance de la foulée confort  en course à pied est difficile à trouver.
Les options choisies vont dépendre des facteurs suivants : nombre de swim run prévus, température de l'eau et budget.


Effectivement, inutile d'investir dans une onéreuse combinaison spécifique SR si vous ne prévoyez pas plusieurs courses.
Pour les deux sorties club prévues -Les Settons et l'émeraude swim run de St Lunaire, il y a vraiment moyen de s'équiper à moindre frais:


>Une trifonction ou un cuissard , un lycra manches longues et un top sans manche en néoprène peuvent être suffisants si les conditions météo sont bonnes (ou vous n'êtes pas frileux). En tout cas, c'est l'option la plus confortable pour la CAP.


>Votre combinaison triathlon, à condition qu'elle soit assez souple peut convenir pour de courtes distances.Il faut quand même porter une trifonction ou équivalent en dessous pour éviter les frictions. L'épaisseur de la combinaison conditionne beaucoup le confort /inconfort en course à pied.


> Une vieille combi coupée au dessus des genoux pour gagner un peu de confort lors de la cap.


L'avantage des combi SR  alors?
une entrejambe plus souple
une fermeture éclaire devant qui permet ouvrir et fermer sa combi tout seul, comme un grand    



4/ La tête : pour éviter "la barre "au front que l'on ressent dans l'eau froide, il est préférable de mettre deux bonnets silicone  ou bien si vous êtes vraiment  sensibles d'investir dans une cagoule ou un bandeau  néoprène.




Ne pas oublier les lunettes, les plaques et le pull buoy.
Pas la peine de percer ce dernier.  La solution la moins invasive consiste à le glisser dans votre ceinture porte dossard (à ne pas oublier si vous optez pour cette option)lorsque vous courez . Pour ne pas risque de le perdre il est plus prudent de l'attacher avec une cordelette à votre ceinture .
Sinon, vous pouvez également, le percer de deux trous , faire passer une chambre à air dans les trous et faire une boucle autour de votre cuisse.En nat, vous mettez le pull entre les jambes et  vous le mettrez à l'extérieur de votre cuisse en courant.


On n'a pas testé des gants, les plus frileux en mettent... on ne peut pas vous dire si c'est efficace ou pas mais ils semblent retenir l'eau et au final, ne plus permettre  aux doigts de se réchauffer


Ravitaillement:
Le swim run est très énergivore donc ne pas hésiter à prévoir large lors des entraînements (comme aux Settons par exemple); lors des courses les ravitos sont bien organisé, donc on n'a moins besoin d'en prévoir.

Si vous  emporter le ravitaillement sur vous, des gels glissés sous la combi, dans les poches de la trifonction ou  l'idéal une flasque souple 250ml type salomon hydrapak, remplie de gels liquides que vous glisserez aussi sous votre trifonction.
Le petit sac à dos trail : on n'a pas testé, mais à priori c'est plutôt gênant en nat;mais pourquoi pas pour pouvoir emporter davantage de ravito.



On a fait le tour .
N'hésitez pas si vous avez des questions


à bientôt
z

Voir le profil de l'utilisateur

5 Re: Week end Club 10/11/12 Juin 2016 le Lun 23 Mai 2016 - 10:33

nadja

avatar
Bavard
zarma a écrit:Hello vous tous,
Un petit rappel du weekend Club du Lac des Settons.
...

-Est que l’on est obligé de faire le swim run ? (non, je ne dénoncerai pas le nageur qui a posé cette question)
Bah non, on fait ce que l’on veut.
Etre présent , c’est ce qui compte.
Et puis, des aides  seront bienvenues  pour s’occuper d’un ravito pour les swim runners à terre

Meudontri spirit .

...

Wink

Si vous avez aimé les bosses du tri de la course club...
Si vous avez regretté d'avoir raté les bosses du tri de la course club parce que vous aviez piscine....  Suspect

Alors n'oubliez pas d'emmener votre vélo au weekend de Settons!!
Ceux/celles qui ne veulent pas swimrunner; Ceux/celles qui veulent swimrunner et pédaler....
Le parcours du CD (qui d'ailleurs aura lieu 15-16 juillet cette année) est très chouette!!! bounce bounce

Moi je proposerai bien aller faire un petit tour dimanche (12/06) Smile

Voir le profil de l'utilisateur

6 Re: Week end Club 10/11/12 Juin 2016 le Mar 7 Juin 2016 - 10:27

zarma

avatar
Administrateur
bounce

Voir le profil de l'utilisateur

7 Re: Week end Club 10/11/12 Juin 2016 le Mar 14 Juin 2016 - 20:31

zarma

avatar
Administrateur
Hello,
Un petit retour du week end Settons.

Arrivées plus ou moins tardives Vendredi soir  des participants.
Mais au moment de se jeter à l'eau Samedi midi, tout le monde était d'attaque pour le tour du lac.
5 swimrunners et 2 pagayeurs sur le  bateau suiveur ravitailleur supporter


Fenêtre météo miraculeuse le temps du swim run avec des apparitions fugaces du soleil sur notre parcours mais néanmoins un vent bien établi sans doute plus gênant pour le bateau que pour les nageurs.  What a Face

Une bonne séance de 2h30 pour 20km environs (17 de càp-3 de nat en 7 segments)  



Des sourires sympas après la séance (un peu cuite qd même la Bombe  clown )



Merci pour ce bon moment
En espérant que ce type de regroupement trouve sa place d'une façon régulière dans l'agenda Meudontri .




Wink

Voir le profil de l'utilisateur

8 Re: Week end Club 10/11/12 Juin 2016 le Mar 14 Juin 2016 - 23:19

La pelleteuse

avatar
Hors catégorie !!
Félicitations pour ce week-end club 2016 Cool
Vivement celui de 2017, voir avant pour ceux que ça tente bounce bounce

Voir le profil de l'utilisateur

Contenu sponsorisé


Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut  Message [Page 1 sur 1]

Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum