*** Le rendez-vous des entraînements !! ***

Même le compteur n'affiche pas plus??
Moi, une fois l'avoir mis, j'ai facilement gagné 2/3 Km/h.
Sinon, côté confort c'est vrai que ce n'est pas super. Je l'utilisais sur Sprint et CD.

Jimi a écrit:Qui roule demain matin Vendredi 08 Mai ?

hervinator a écrit: Moi

moi aussi

moi aussi c'est bien 8H30 à la patinoche ?

tic a écrit:moi aussi c'est bien 8H30 à la patinoche ?

oui, en ce qui me concerne.

je serai aussi là avec ma cagoule

En attendant demain matin, belle petite seance de 15X400m ce soir, on s'est bien déchiré les jambes quand meme non?

hervinator a écrit:En attendant demain matin, belle petite seance de 15X400m ce soir, on s'est bien déchiré les jambes quand meme non?

tu les tournes en combien??

Y a-t-il entrainement natation ce soir à 20h ?

De mon côté, j'ai vu des gros calibres à longchamps hier fin d'aprèm : en discutant avec qq uns, c'était des tri qui avait un we familial comme moi et pouvait pas rouler ...
On s'est tiré la bourre, ct bon !! Et avec mes nouvelles roues, ça change la vie : relance de fous et faux plat mangé tout cru

Le Belge a écrit:Y a-t-il entrainement natation ce soir à 20h ?

Hello Jér pas d'entrainement planifié ce soir la piscine ferme soit à 18h soit à 20h, j'ai pas l'heure exact

BEN a écrit:

Le Belge a écrit:Y a-t-il entrainement natation ce soir à 20h ?

Hello Jér pas d'entrainement planifié ce soir la piscine ferme soit à 18h soit à 20h, j'ai pas l'heure exact

OK, je m'entrainerai dimanche

12h25 douché, rasé.
et 95 kms ce matin dans un peloton très discipliné.
C'était beau à en pleurer.




Santé !

Après avoir loupé le rendez-vous à 10' près... Avec Eric, nous avons réussi à rejoindre le groupe qui roulait à une allure modérée comme si certains se préservaient pour dimanche. Fred a été déclaré le roi des pancartes !!!!!!

Bonne sortie groupée, c'était propre, belle moyenne...
Gros psitttttttttttttttt pour ma part en haut de la Côte de l'Homme Mort, merci à toi Lolo de m'avoir attendu !!
J'ai pas pigé, le pneu est nickel, j'ai juste déjanté et crack gros trou...




Bonne course à tous dimanche !!

1'14 les 400 hier au soir Nono.
Ce matin, belle sortie de 95 kms, et malgré le fait que certains se préservaient ostensiblement - n'est ce pas Zarma- ça a quand même très bien roulé

Bon demain matin je me suis prévu un petit footing d'1 heure, vraiment en allure de footing.
Dimanche je roule aussi, donc s'il y en a qui ne vont pas à St Leu et qui veulent rouler, faites moi signe.

@ bientôt mes petits agneaux

Avec Tic et Marek "La mobylette" on c'est arrangé un 120 km (retour à la maison), on a déroulé jusqu'à Rambouillet de temps à autre "La mobylette" nous a emmené dans son sillage à des allures où je n'osai plus regardé le compteur et plutôt concentré sur la roue arrière de mon camarade , et puis on c'est fini sur une trilogie classique de bosses 17 tournants - port royale - Homme Mort .
Bonne Course à nos camarades qui seront à St Leu Dimanche.

Bon pour super entraînement aujourd'hui

3h de vol, je vous ai surveillé d'en haut, j'ai vu qu'il y en a qui sont resté dans les roues.....................

Copsté a écrit: le groupe qui roulait à une allure modérée comme si certains se préservaient pour dimanche.

ou récupèraient de la séance de piste d'hier.

Une petite remarque concernant la sortie de ce matin : le rythme était régulier sans à-coup et on a tous eu l'impression que c'était allure cool et tous fini frais , non ?
Pourtant au final, la moyenne n'est pas beaucoup plus basse que d'habitude.
De là à conclure qu'en course, sur une longue distance, il faut rechercher la régularité d'une allure confortable* pour être économe de ses forces.....
oui, j'enfonce peut être une porte ouverte mais ça m'a fait du bien de le dire.


*allure confortable :en gros à laquelle on peut tenir une conversation sans virer au violet

BEN a écrit:Bon pour super entraînement aujourd'hui

3h de vol, je vous ai surveillé d'en haut, j'ai vu qu'il y en a qui sont resté dans les roues.....................

Oui bon ça va


Une petite anecdote sur la sortie de ce matin :
Dialogue de z à un futur jeune marié (pour plus de commodité et préserver son anonymat appelons le monsieur C) :
z "je croyais que tu partais dans le sud aujourd'hui "
Mr C " non, on part demain ; aujourd'hui, "on" prépare les affaires et "on" fait les valises"

Tout ça depuis son vélo, au fin fond de la chevreuse...y a pas, il est trop fort.

zarma a écrit:

BEN a écrit:Bon pour super entraînement aujourd'hui

3h de vol, je vous ai surveillé d'en haut, j'ai vu qu'il y en a qui sont resté dans les roues.....................

Oui bon ça va


Une petite anecdote sur la sortie de ce matin :
Dialogue de z à un futur jeune marié (pour plus de commodité et préserver son anonymat appelons le monsieur C) :
z "je croyais que tu partais dans le sud aujourd'hui "
Mr C " non, on part demain ; aujourd'hui, "on" prépare les affaires et "on" fait les valises"

Tout ça depuis son vélo, au fin fond de la chevreuse...y a pas, il est trop fort.

T'inquiète pas, on aussi le son sur la caméra, j'ai donc tout entendu, il disait qu'il ne savait pas s'il allait prendre son pyjama jaune ou le rouge
j'ai fait un montage

On se donne rdv à 8h30 à la patinoire?

kolua13 a écrit:On se donne rdv à 8h30 à la patinoire?

OK Kolua, je serai là.

Bon moi aussi je vais rouler un peu demain matin
OK pour moi 8h30 à l'homme mort

bon, pendant que les gros bras s'expliquaient à St-Leu, les lieutenants s'entraînent !
ou plutôt essaient........ de réparer le plus vite possible une crevaison sur le chemin de la patinoire..........
et voilà ti pas que la chaîne fait une espèce de boucle impossible à défaire style casse-tête chinois.......
ce qui est bien, c'est que j'ai pu voir PGB (en retard), et Valentin (qui pensaient que le départ était toujours à 9H - d'ailleurs il faudrait bien le préciser sur le site et non sur le forum car c'est pas clair pour tous)
Avec Valentin, en vieux grognards on a chassé le groupe, mais 15 mns de retard, c'était un peu présomptueux pour vous rattraper.
Finalement on a roulé très régulier, mais que ce fût dur le retour avec le fort vent de face.... et Valentin, pas fou, qui m'a relayé 20 mètres avant de se remettre à l'abri....
résultat : un cm de tour de cuisse supplémentaire pour Compiègne et une belle balade de 110 kms à 30.2 de moyenne

et vous, Kolua & C° ???

Salut,

On a fait 124 bornes avec Kolua, Tic et Marek "La mobylette" un cycliste Issy et un Triathlete du club de ?
On a laissé Lolo Hervinator et Walter à cernay.
donc Bullion St Arnoult Clairfontaine Rambouillet St leger les etangs de Hollande les essarts levis les 7 tournants port royal st quentin et l'homme mort.
Une petite pose aux etangs de Hollande pour encourager la fille de Tic qui faisait un Tri.
Tout ça a environ 30 de moyenne en serrant les dents derriere la mobylette.
Si tu as fais 110 tout seul a 30 c'est enorme Klyde futur monstre sur les prochaines courses

Fred

Tout le monde a fait sa sortie dans son coin...
Pour ma part 107 km pour préparer le mariage en 3h40 avec 925 d+, tout seul le temps est un peu long, heureusement qu'il faisait plus de 20° !!