Votre séance du jour !!

zarma a écrit:Yes!!!
Le vélo a l'air d'avoir tenu le coup. Le bonhomme aussi.
Trop content de pouvoir rouler sans douleur.
4h souple, "pour le plaisir"

Tant mieux, Pancho Zarma





Yavé quand même un petit zephir aigrelet ce matin sur la ligne droite de Cernay.

Le Belge a écrit:

zarma a écrit:Yes!!!
Le vélo a l'air d'avoir tenu le coup. Le bonhomme aussi.
Trop content de pouvoir rouler sans douleur.
4h souple, "pour le plaisir"

Tant mieux, Pancho Zarma





Yavé quand même un petit zephir aigrelet ce matin sur la ligne droite de Cernay.

Il est costaud et coriace le GringoZ

Et ce matin sur la ligne droite en plein Zeph !!! Le Belge a eu la délicatesse de me rappeler que j'étais inscrit à Lanzarote, du coup il m'a laissé devant
Enfin dur dur le retour surtout pour une reprise après un mois d'arrêt forcé

Yavé un putain vent ouais mec. non Barack n’était pas avec nous.
Mais ça a roulé fort, Z est monstrueux avec Cyril ils ont obtenu leurs brevets vent de face, de derrière, de la droite, de la gauche, etc.

Février mars avril mai plein de belles sorties vélo bien au chaud dans les roues avec tous nos amis qui vont préparer Lanzarote c'est bon ça.

J'ai les cuisses en feu après cette sortie supersonique.

Fred Jee a écrit:Yavé un putain vent ouais mec

Axel Foley ?

Tigrou a écrit:
Et ce matin sur la ligne droite en plein Zeph !!! Le Belge a eu la délicatesse de me rappeler que j'étais inscrit à Lanzarote, du coup il m'a laissé devant

Nota : le drafting sera interdit à Lanzarote

Pas Axel Foley mais Barack Obama aux guignols mais ce n'est pas loin

kolua13 a écrit:J'ai les cuisses en feu après cette sortie supersonique.

Moi, c'est plutôt le glycogène trop bas

Ah, le Z, tout ce qui ne le tue pas.....

Original ce tour, en tout cas, me souviens plus comment on est arrivé à Longchêne - mais ça change

Fred Jee a écrit:

zarma a écrit:

nono is back.

from nonowhere

A Meudon le 9 novembre, précisément (Centre d'art et de culture)

Ze Trader a écrit:

Fred Jee a écrit:

zarma a écrit:

nono is back.

from nonowhere

A Meudon le 9 novembre, précisément (Centre d'art et de culture)

et en plus le jour de son anniversaire :


https://meudontri.superforum.fr/t1583p375-l-info-ou-scoop-du-jour

Le Belge a écrit:
Axel Foley ?

Bon, j'aurais préféré faire 4 heures avec vous, même sous le vent, et voir que Z se porte pas trop mal après son aventure Longchampêtre, mais bon, mes journées commencent par un 8-10 heures cani-footing, suivi d'un Home-trainer un peu intensif pour compenser.
Sauf que ce matin, c'était plutôt très intensif et que le pneu arrière a fini par y laisser pas mal de gomme (y'avait comme une odeur de crâmé…………). Pourtant les Continental 4000, c'est du costaud, mais y z'ont pas supportés 1h30 à 42 de moyenne, avec des changements de rythme autour des 50-55…………

OMG.... Sérieux entre les gars qui font des 10km en 35' sans prépa, les autres qui roulent 4 heures vent dans la tête et ceux qui brulent les pneux sur HT, j'ai comme qui dirait l'impression que l'année prochaine va être mega costaud et ce dès les 1ere sorties...
Nous sommes en novembre ..... même ma saison de fléchette n'a pas commencé

Klyde gardes en un peu sous le pied...je voudrais pas te perdre dans les bosses de la vallée, une fois que tu auras mis un peu le nez a la portière!

Cool ( enfin...cool si on veut...) cette sortie automnale typée résolument trail avec un Guigui sérieux comme un pape dans sa prépa Sainté .
Au final, les cuisses bien pétées............. mais comme c'était le but, y a vraiment pas de quoi se plaindre.


C'est quand même sympa de pouvoir faire ce genre de couillonnade dans la vie , hein.

zarma a écrit:
C'est quand même sympa de pouvoir faire ce genre de couillonnade dans la vie , hein.

C'est vrai ça !! En tout cas c'est mieux que pas mal d'autres choses

zarma a écrit:sérieux comme un pape dans sa prépa Sainté .

Il faut bien reconnaitre que pour suivre la cadence un silence de cathédrale s'impose

Ce soir, il y a entraînement natation et puis pour ceux et celles qui veulent bien... un p'tit repas à la pizzeria ??

Ont répondu oui :
Cyril,
Mlle Zaza
Copsté
...

D'ailleurs c'est comment qu'elle s'appelle ? La pizzeria ?
Chez Marcus ?

oui pour la natation...:-)
reprise tardive mais reprise quand même!
Par contre, pour la pizzeria, je ne pourrai pas être des vôtres.
A tout à l'heure
David

David a écrit:oui pour la natation...:-)
reprise tardive mais reprise quand même!
Par contre, pour la pizzeria, je ne pourrai pas être des vôtres.
A tout à l'heure
David

et puis finalement non...because of bouchons...
grr....mardi 15 novembre donc ...du coup si pizzeria après natation je suis preneur !
bonne soirée !
David

zarma a écrit:Cool ( enfin...cool si on veut...) cette sortie automnale typée résolument trail avec un Guigui sérieux comme un pape dans sa prépa Sainté .
Au final, les cuisses bien pétées............. mais comme c'était le but, y a vraiment pas de quoi se plaindre.
C'est quand même sympa de pouvoir faire ce genre de couillonnade dans la vie , hein.

Bis repetita dans le brouillard.
Pas moyen de cruger sur les allures, le guigui avait rentré la séance dans sa montre et dans mon collier électrique.

Y avait personne à 9h à l'église de MLF ce matin ;-)
Sortie solo dans la purée de poids d'un peu plus de 3 heures.
On y voyait à 100 m, ça allait.
C'est cool, il n'a pas plu

Dénivelé, vous avez dit dénivelé ?
Marche rapide jusqu'au départ d'une via ferrata, Via Ferrata facile mais qui casse bien pour un non initié comme moi, puis footing de descente : c'est bon ça

Bravo Nico

90k > 31moy dans les bosses de hot-Saône : sont fous ces cyclos !!

T'as bien caché ton jeu lors de la dernière sortie vélo meudonnaise