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Votre séance du jour !!

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26 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Oct 2011 - 19:47

mischleck

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Trop bavard !!
Ils sont encore plus forts que la semaine dernière. J'étais venu faire un sortie en fractionné de 90km comme la semaine dernière et Z m'annonce, aujourd'hui c'est 120km, 4 x10mn allure IM (en faite IM+++) retour au calme jusqu'au plateau de Saclay et rebelotte pour du fractionné et retour maison soit environ 4h. Et ensuite ils ont enchaîné, mais sans moi, ils sont fous ces gaulois Meudonnais. Merci les gars c'était que du plaisir, sauf vent de face. lol!

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27 Re: Votre séance du jour !! le Dim 9 Oct 2011 - 15:12

zarma

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Administrateur
michel Bande à Basile a écrit: Merci les gars c'était que du plaisir, sauf vent de face. lol!
Du vent Question Cool

Oui, super sortie sans une goutte de pluie mais qq unes de sueur.
et vu le temps de ce matin, nous avons bien fait de faire notre session hier. Wink


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28 Re: Votre séance du jour !! le Dim 9 Oct 2011 - 18:38

Nico

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Hors catégorie !!
première sortie longue de ma prépa saintélyon ce matin avec camelback et chaussures trail bien lourdes.
Forcément, on court moins vite (18.3km en 1h39) mais ça permet d'aller faire du hors piste plus loin que d'hab ...

J'ai bien aimé les regards des gens quand je suis revenu en ville avec de la gadoue partout Razz alien

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29 Re: Votre séance du jour !! le Dim 9 Oct 2011 - 19:08

mimiche

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Très bavard !
Nico a écrit:et chaussures trail bien lourdes.
Si j'en crois les forums ici et là, pas sûr qu'elles soient indispensables sur cette course... Mais bon, je ne l'ai jamais testée !

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30 Re: Votre séance du jour !! le Dim 9 Oct 2011 - 19:23

rascal

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Hors catégorie !!
Nico a écrit:
et chaussures trail bien lourdes.

Si j'en crois les forums ici et là, pas sûr qu'elles soient indispensables sur cette course... Mais bon, je ne l'ai jamais testée !

mimiche

Je confirme que l'an passé (gel + neige +boue), elles étaient quasi indispensables !
Le must, c'était ceux qui avaient pensé à enfiler en-dessous de leurs chaussures trail
les pointes de glacier pour nous laisser sur place faire du patinage sur les parties verglacées.

En revanche, c'est vrai que lorsqu'on court la saintéLyon comme en 2008 sur un terrain bien sec et pas trop froid par une nuit clémente (rare début décembre !), on peut s'en sortir avec de simples running...

BB

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31 Re: Votre séance du jour !! le Sam 15 Oct 2011 - 17:10

zarma

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Administrateur
Pfiouuu...100 bornes avec le champion du monde d'Espagne de Meudon, ça réchauffe.

La parole du jour :
"il gèle pas donc cuissard court" Le vosgien

Parcours inédit pour changer, sommes z'allés à Rambouillet.
sunny

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32 Re: Votre séance du jour !! le Mar 18 Oct 2011 - 12:33

Klyde

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Trop bavard !!
remontage du HT, avec sur le mulet un tout nouveau boîtier Ultegra, venant de chez Z.
Comme ce matos n'était habitué qu'à la haute vitesse, j'ai essayé de lui faire honneur !!
résultat : 10 tours type Longchamp / 36,5 kms 150 D+ / 40,7 de moy. / 316 Watts de moy. What a Face
record battu de 1,9 km/h, y'a pas, le boîtier sait rouler vite !!!!(et j'ai encore un peu de jambes…)

Bon, je vais modéliser la montée d'un certain Ballon, très bientôt Twisted Evil

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33 Re: Votre séance du jour !! le Mer 19 Oct 2011 - 5:52

Nico

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Hors catégorie !!
Merci Suzanne pour la séance nat d'hier soir mais la prochaine fois chatouille moi moins les pieds stp LOL !!
Ça m'a fait plaisir de vous revoir et en forme avec ça : à la prochaine les z'amis ...

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34 Re: Votre séance du jour !! le Sam 22 Oct 2011 - 13:37

zarma

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Administrateur
2h de bike and run dans le Parc de St Cloud.
Changement toutes les 6min.
Rapidement, il n'y a plus guère que le cycliste qui discute...

Météo idéale pour ce type de séance ou l'inverse.
Wink



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35 Re: Votre séance du jour !! le Sam 22 Oct 2011 - 19:21

Klyde

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Trop bavard !!
Nouvelle séance HT : 41.5/h de moyenne sur 30 kms (308 W), même pas eu besoin d'un petit ravito.
en fait, c'est bien d'être gros, toujours sur la réserve Very Happy

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36 Re: Votre séance du jour !! le Sam 29 Oct 2011 - 14:53

zarma

avatar
Administrateur
zarma a écrit:2h de bike and run dans le Parc de St Cloud.
Changement toutes les 6min.
Rapidement, il n'y a plus guère que le cycliste qui discute...

Météo idéale pour ce type de séance ou l'inverse.
Wink
Rebelote ce matin en un peu plus long, un peu plus vite , un peu plus

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37 Re: Votre séance du jour !! le Sam 29 Oct 2011 - 15:42

le vosgien

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Hors catégorie !!
Et pour ma part, une magnifique sortie familiale de 112km dans les Vosges : 5 cols, 1839m D+en 4H10...
Agréable en tout cas sous le soleil...

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38 Re: Votre séance du jour !! le Sam 29 Oct 2011 - 16:07

Déjà en repérage rabbit

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39 Re: Votre séance du jour !! le Sam 29 Oct 2011 - 16:10

le vosgien

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Hors catégorie !!
Exactement :-)

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40 Re: Votre séance du jour !! le Dim 30 Oct 2011 - 19:47

zarma

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Administrateur
à Longchamp

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41 Re: Votre séance du jour !! le Jeu 3 Nov 2011 - 13:50

Nico

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Hors catégorie !!
2 blocs de 10 * 30/30 avec un fort vent de face pour le retour au bercail.
J'suis caaaaaaaalmé !!

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42 Re: Votre séance du jour !! le Jeu 3 Nov 2011 - 16:57

festina

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Hors catégorie !!
Purée jamais fait ça! T'as la santé apparemment... bounce bounce

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43 Re: Votre séance du jour !! le Sam 5 Nov 2011 - 14:13

zarma

avatar
Administrateur
zarma a écrit:
zarma a écrit:2h de bike and run dans le Parc de St Cloud.
Changement toutes les 6min.
Rapidement, il n'y a plus guère que le cycliste qui discute...

Météo idéale pour ce type de séance ou l'inverse.
Wink
Rebelote ce matin en un peu plus long, un peu plus vite , un peu plus
Changement de lieu, changement d'acolyte mais activité toujours aussi plaisante.
2h25 et 32km de bike and run avec Le Vosgien dans la forêt de Meudon.
Les cannes vont bien, l'épaule un peu moins.


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44 Re: Votre séance du jour !! le Sam 5 Nov 2011 - 14:14

Copsté

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Hors catégorie !!
zarma a écrit:Les cannes vont bien, l'épaule un peu moins.
Du moment que le moral est bon ! Very Happy


_________________
Les aventures de Copsté...
Voir le profil de l'utilisateur http://copste.canalblog.com

45 Re: Votre séance du jour !! le Sam 5 Nov 2011 - 18:32

nono

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Administrateur
Tu tentes quand la nat?

Ce matin, petit test sur 50m en bassin de 25! Un 30"00 content car j'ai fait le même chrono en Août dernier Very Happy Very Happy

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46 Re: Votre séance du jour !! le Sam 5 Nov 2011 - 20:02

zarma

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Administrateur
nono a écrit:Tu tentes quand la nat?
Aucune idée.Pour l'instant , c'est inenvisageable.
nono a écrit:Ce matin, petit test sur 50m en bassin de 25! Un 30"00 content car j'ai fait le même chrono en Août dernier Very Happy Very Happy
nono is back. cheers

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47 Re: Votre séance du jour !! le Sam 5 Nov 2011 - 20:06

Fred Jee

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Hors catégorie !!
zarma a écrit:
nono is back. cheers

from nonowhere

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48 Re: Votre séance du jour !! le Sam 5 Nov 2011 - 22:22

nono

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Administrateur
Le nono is back mais ça fait mal partout!!

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49 Re: Votre séance du jour !! le Dim 6 Nov 2011 - 14:30

zarma

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Administrateur
Yes!!!
Le vélo a l'air d'avoir tenu le coup. Le bonhomme aussi.
Trop content de pouvoir rouler sans douleur.
4h souple, "pour le plaisir" Twisted Evil Cool

















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50 Re: Votre séance du jour !! le Dim 6 Nov 2011 - 14:35

le vosgien

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Hors catégorie !!
C'est ça souple... Very Happy Very Happy Very Happy

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