Anémie et carence en fer

Ca faisait à peu près un mois que je me sentais moins bien malgré ma préparation pour le marathon de Reims débutée en août.
Je me suis enfin décidé pour aller voir un médecin (merci Z ) qui m'a prescrit un bilan sanguin.
Bilan: Petite anémie et déficit en fer

Tout d'abord, je suis satisfait de connaitre la raison de mon coup de mou.
Maintenant, il reste à trouver la cause de ce problème. J'ai d'autres examens à venir pas tous rigolos mais il faut passer par là.

Dans l'immédiat, j'ai stoppé l'entrainement car très forte baisse de motivation et petite déprime. Bye bye Reims.
2 abandons en 2 ans en préparation marathon d'automne, ça fait mal.

aïe, c'est pas super rigolo ce qui t'arrive.. Et je crois savoir que le traitement n'est pas super sympa non plus....

tu as des pistes pour trouver la cause ?

Tu ne manges pas de viande ? trop de course à pied ? tu viens d'accoucher ? Grosse perte de sang ? Tu es végétarien ?

En tout cas, je pense que ton médecin t'a passé sous "Tardiferon" (me rappelle plus de l'orthographe), il existe aussi des fers "végétaux" (beaucoup moins bien assimilés par l'organisme.. mais.. qui posent moins de soucis à l'estomac... je peux te retrouver la marque si tu veux).

Bon courage pour la suite !

Pour info, modeste conseil mais bon à savoir : il faut éviter le thé qui empêche de fixer le fer (le médecin a du te le dire).

10 mois d'épinards jusqu'à Embrun !!

En réalité les épinards ne sont pas si riches que ça en fer!!

Je prends du FERO GRAD à la vitamine C qui facilité l'absoprtion du fer.
J'ai arrêté net le thé même si je n'en prenais que le matin.

Une autre solution existe : ajouter du lait ou du citron (source de vitamine C) dans le thé afin de saturer ses ions, ainsi le fer restera libre et sera absorbé plus facilement. L'acide ascorbique présent dans le citron a le pouvoir d'inhiber l'activité chélatrice du fer en modifiant le pH du thé. Le lait agit différemment : les polyphénols du thé se lient aux ions dérivés du lait, ils ne sont donc plus disponibles pour lier le fer.
http://www.humanithe.com/les-effets-du-the-bio-sur-assimilation-du-fer-par-organisme.php5


Je viens de lire cela sur un site web médecine, c'est vrai que je bois 2 grands bols de thé (mais avec pas mal 2 lait) tous les matins depuis 20 ans et apparemment j'ai pas de déficit en fer.

A voir

ah là là !!!! Notre Greg National, tu es vice-champion du monde d'Ironman, et c'était seulement il y a quelques semaines (une dizaine environ).
Faut pas croire qu'après çà, on peut taper record sur record dans les jours qui suivent, non mais !!!!
(ou alors, c'est pas naturel, et tes carences prouvent bien le contraire !!!)

Depuis Roth, je suis itou KO, et croyant faire le petit jeune sur la piste, et qu'avait rien fait cet été, je me suis offert une bonne déchirure musculaire jeudi dernier ( = 2 mois sans footing…)

Allez Greg, gaves-toi de fer (perso, je suis au Tardiferon, mais je vais essayer ton Fero Grad), et on se remet un petit défi pour Troyes et Vouglans 2011, non mais

Klyde a écrit:Depuis Roth, je suis itou KO, et croyant faire le petit jeune sur la piste, et qu'avait rien fait cet été, je me suis offert une bonne déchirure musculaire jeudi dernier ( = 2 mois sans footing…)

C'est clair qu'une pause après une grosse échéance genre Roth est indispensable sans tomber dans le KO du training càd de 12h à 0.
Perso, j'avais coupé 1 mois après Roth et me sens qd même fatigué depuis bondoufle ou serait-ce la motivation qui n'est plus là !?
Et puis c'était gonflé de ta part de vouloir faire ton record sur marathon 3 mois après ta perf à Roth, non ? ça laisse des traces un effort si long même si on se sent niquel

T'inquiète Kolua, ça va revenir + vite que tu ne le crois
Fais au moins 1 séance d'HT et qq footing dans la semaine durant cet hiver et tu repartiras taquet en janvier/février ...

Fin de la cure de fer et nouvel examin sanguin hier.
Les taux d'hémoglobine, d'hématocrite et de fer serique sont revenus à la normale.

C'était certainement un coup de mou passager.

Bon, ben voilà une bonne nouvelle !

A l'avenir, pour prévenir les carences en fer, une alimentation riche en fer "organique" peut être intéressante.
Foin de Tardiféron et autres médicaments au goût chimique!!
Vive le boudin noir/purée fourchette, les lentilles et leur petit salé, ainsi que le foie de veau/oignons.

Par contre attention à la prise de poids...

Bon, ok, je

Nathalie a écrit:Pour info, modeste conseil mais bon à savoir : il faut éviter le thé qui empêche de fixer le fer (le médecin a du te le dire).

AIE AIE AIE
moi aussi je vais arrêter le thé
Bon, va falloir que je cherche autre chose au petit dej, je ne bois que ça
merci pour l'info

Momo a écrit:

Nathalie a écrit:Pour info, modeste conseil mais bon à savoir : il faut éviter le thé qui empêche de fixer le fer (le médecin a du te le dire).

AIE AIE AIE
moi aussi je vais arrêter le thé
Bon, va falloir que je cherche autre chose au petit dej, je ne bois que ça
merci pour l'info

fais comme moi Momo, bois de la pisse-mémère !! une petite verveine menthe ou tilleul menthe avant d'aller travailler, ç'est sympa !

Momo a écrit:Bon, va falloir que je cherche autre chose au petit dej, je ne bois que ça

Lait de soja mélangé avec un ou deux oeufs frais (tu peux aussi mixer une banane avec )