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Votre séance du jour !!

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26 Re: Votre séance du jour !! le Jeu 6 Mai 2010 - 20:35

zarma

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Administrateur
Copsté a écrit:
zarma a écrit:2h à Longchamps avec des gars qui n'étaient pas venus pour rigoler.
J'ai le tournis. pale
Tu as pu les essayer ?? Very Happy
oui, et 2h après, elles sont encore chaudes Cool

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27 Re: Votre séance du jour !! le Jeu 6 Mai 2010 - 20:37

Copsté

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Hors catégorie !!
zarma a écrit:oui, et 2h après, elles sont encore chaudes Cool
Tu peux faire cuire un steak ou un oeuf, pratique non ?? Razz
Pas trop de vent ? Suspect


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28 Re: Votre séance du jour !! le Jeu 6 Mai 2010 - 21:11

calgary

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Trop bavard !!
1H de course vallonee dans la garrigue, 13km. Grand soleil mais un fort vent frisquet!

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29 Re: Votre séance du jour !! le Jeu 6 Mai 2010 - 22:16

nono

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Administrateur
1h20 15km un peu froid mais ça fait du bien.

Tu as mit quoi comme boyau Z?

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30 Re: Votre séance du jour !! le Jeu 6 Mai 2010 - 22:18

H


Hors catégorie !!
1h25 , j'ai un peu fait peter les watts sur les series.

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31 Re: Votre séance du jour !! le Ven 7 Mai 2010 - 18:32

nono

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Administrateur
Ce midi 2,1km de Nat en 40min pull/nc

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32 Re: Votre séance du jour !! le Ven 7 Mai 2010 - 21:16

Copsté

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Hors catégorie !!
Càp : 45' avec 10x15"/15"
Nat : 45', 2500m


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33 Re: Votre séance du jour !! le Ven 7 Mai 2010 - 22:01

zarma

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Administrateur
2em longchamps de suite sans y voir un meudonnais : Qu'est ce qui se passe ???
et ce soir, trempette : eh bien heureusement qu'au triathlon, on ne fait pas la natation après le vélo; y aurait du monde dans le zodiac

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34 Re: Votre séance du jour !! le Ven 7 Mai 2010 - 22:14

H


Hors catégorie !!
zarma a écrit:2em longchamps de suite sans y voir un meudonnais : Qu'est ce qui se passe ???

Mais non! moi j'y etais de 19h15 à 20h30 environ....faut croire que certains s'entrainent en cachette! Razz

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35 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 12:49

festina

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Hors catégorie !!
Ce matin CP : 1h45 EF 140 puls de moyenne.... Un bonheur par ce soleil flower

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36 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 12:53

intoxman

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Bavard
140 pulses et combien de kilomètres mon petit?

Désolé de vous avoir fait faux bon, mais je suis en convalescence, demain 8h30 mon petit Festina, emporte du ravitaillement Wink

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37 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 13:41

zarma

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Administrateur
Sortie vélo très agréable sur le plateau de Saclay en compagnie du couple présidentiel et donc de ce fait de la championne du monde elle même, de Nanouk qui coince toujours sur le clipage d'une pédale mais ça va venir, de rascal qui n'avait pas ce problème de clipage puisque venu sans ses chaussures de vélo ( rascal, quoi Wink ) et de Yann jeune marié cheers . voilà pour la partie people.
Côté vélo , au programme 3x10' soutenues .
93kms avec un bon petit vent, un soleil pâlichon mais soleil quand même.
Wink

edit : et ce type de séance est super puisque avant et après les séries on peut papoter et être ensemble et pendant les séries, chacun travaille à son allure. donc bénéfique pour tous.

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38 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 14:09

festina

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Hors catégorie !!
intoxman a écrit:140 pulses et combien de kilomètres mon petit?

Désolé de vous avoir fait faux bon, mais je suis en convalescence, demain 8h30 mon petit Festina, emporte du ravitaillement Wink

Désolé, je ne suis pas équipé d'un Garmin. Trop cher pour ma bourse Sad
Avec le vitesse et le temps tu devrais facilement t'en sortir

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39 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 14:10

festina

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Hors catégorie !!
intoxman a écrit:
Désolé de vous avoir fait faux bon, mais je suis en convalescence, demain 8h30 mon petit Festina, emporte du ravitaillement Wink

Ca roule ma poule flower

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40 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 15:18

Le Belge

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Très bavard !
zarma a écrit:Sortie vélo très agréable sur le plateau de Saclay en compagnie du couple présidentiel et donc de ce fait de la championne du monde elle même, de Nanouk qui coince toujours sur le clipage d'une pédale mais ça va venir, de rascal qui n'avait pas ce problème de clipage puisque venu sans ses chaussures de vélo ( rascal, quoi Wink ) et de Yann jeune marié cheers . voilà pour la partie people.
Côté vélo , au programme 3x10' soutenues .
93kms avec un bon petit vent, un soleil pâlichon mais soleil quand même.
Wink

edit : et ce type de séance est super puisque avant et après les séries on peut papoter et être ensemble et pendant les séries, chacun travaille à son allure. donc bénéfique pour tous.

plateau de Saclay aussi, mais vers 11h, avec 2 x 20' soutenues.
J'ai aperçu un groupe de meudonnais au Christ (le casque canari de Ben ?) mais j'allais beaucoup trop vite pour m'arrêter.... alien

euh... total 46 km...

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41 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 15:22

nono

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Administrateur
3h30 117km enchainé avec 20' dont 10' à bloc SmileSmile Je suis cuit

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42 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 16:57

calgary

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Trop bavard !!
Hier soir, 45' cap dont 2x10' au taquet, 3'40/km. Mal aux cuisses aujourd'hui...

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43 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 18:02

Klyde

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Trop bavard !!
3x1000 nat ce matin, l'endurance arrive petit à petit et sera au RDV de Vendôme (Fred, je veux ma revanche !!)
puis 1 boucle du même Vendôme modélisée sur le HT : heeuuu, que dire ! dur, dur (mais je dirai pas le temps pour ne pas effrayer Neil et Gorgo…)
et puis en route pour un Ekko-footing.

La barre des 5 heures à Vendôme est trop loin, mais celle de mes 5h20 à Troyes risque de craquer What a Face

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44 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 19:28

Fred Jee

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Hors catégorie !!
zarma a écrit:Sortie vélo très agréable sur le plateau de Saclay en compagnie du couple présidentiel et donc de ce fait de la championne du monde elle même, de Nanouk qui coince toujours sur le clipage d'une pédale mais ça va venir, de rascal qui n'avait pas ce problème de clipage puisque venu sans ses chaussures de vélo ( rascal, quoi Wink ) et de Yann jeune marié cheers . voilà pour la partie people.
Côté vélo , au programme 3x10' soutenues .
93kms avec un bon petit vent, un soleil pâlichon mais soleil quand même.
Wink

edit : et ce type de séance est super puisque avant et après les séries on peut papoter et être ensemble et pendant les séries, chacun travaille à son allure. donc bénéfique pour tous.

Mince je suis parti a 8h55 et comme souvent le samedi il y a rdv a 9h30 a Saclay j'ai coupé par Bievres.
Il n'y avait personne donc 2h21 63kms dans la vallée tout seul.
C'est vrai que la séance du samedi matin sur le plateau est sympa et avec le travail spécifique très profitable pour tous.

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45 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 19:31

Fred Jee

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Hors catégorie !!
Klyde a écrit:au RDV de Vendôme (Fred, je veux ma revanche !!)
What a Face

Tu l'auras mon petit Klydounet et il ne faudra pas être loin des 5h.

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46 Re: Votre séance du jour !! le Sam 8 Mai 2010 - 23:19

Copsté

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Hors catégorie !!
En compagnie d'El-Jibé : 3h45, 110 km, endurance fondamentale... geek


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47 Re: Votre séance du jour !! le Dim 9 Mai 2010 - 13:32

zarma

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Administrateur
Sortie cool de récup, 95 puls de moyenne, 103kms. Cool
zarmytho.


lol!
je suis cuicuit.
super sortie avec un super groupe !
Inqualifiable en terme d'exercices, de %age, de tout ce que l'on trouve dans les plans de prépa...
bref, ça partait un peu en live, dans tout les sens...pancartes... lignes droites....prix de la montagne...
à la meudonnaise quoi !
c'est ça qui est bon !
et ça donne envie.

Very Happy

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48 Re: Votre séance du jour !! le Dim 9 Mai 2010 - 13:47

calgary

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Trop bavard !!
Sortie route 250m, 1'...juste le temps de me rendre compte que j'avais un probleme avec mon pneu arriere sur mes cosmic carbone...
Du coup retour a la maison et changement de roue...sauf qu'il s'est mis a pleuvoir entre temps donc 2h HT rythme regulier sans trop forcer puis 15' cap au taquet 4kms.

Et il nous annonce de la pluie toute la semaine ou presque... Rolling Eyes je veux rentrer a Montrouge Sad

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49 Re: Votre séance du jour !! le Dim 9 Mai 2010 - 13:56

Copsté

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Hors catégorie !!
zarma a écrit:Sortie cool de récup, 95 puls de moyenne, 103kms. Cool
zarmytho.


lol!
je suis cuicuit.
super sortie avec un super groupe !
Inqualifiable en terme d'exercices, de %age, de tout ce que l'on trouve dans les plans de prépa...
bref, ça partait un peu en live, dans tout les sens...pancartes... lignes droites....prix de la montagne...
à la meudonnaise quoi !
c'est ça qui est bon !
et ça donne envie.

Very Happy
Sans compter la belle série au seuil de Nico... Laughing


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50 Re: Votre séance du jour !! le Dim 9 Mai 2010 - 14:08

Copsté

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Hors catégorie !!
Et je rajouterai terrible les croissants devant la patinoire, j'avais tellement chargé le petit déjeuner que j'ai été obligé de refuser ton offrande... Embarassed Very Happy


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