J'y serais, t'inquiètes... par contre pas plus de 40 dans le faux plat, je suis en récup' !!hervinator a écrit:Allez Copste viens donc te faire plaisir et rouler un peu avec nous!
@+
H
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J'y serais, t'inquiètes... par contre pas plus de 40 dans le faux plat, je suis en récup' !!hervinator a écrit:Allez Copste viens donc te faire plaisir et rouler un peu avec nous!
@+
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nono a écrit:Quelqu'un à une séance pour demain soir à la piscine?
Ca à l'air pas mal sauf le début et la fin à modifier un poil!!hervinator a écrit:800m echauffement ( pap+brasse+dos+crawl par 50m)
5x200 (3 NC+ 2 NC Plak)
3x100 (2NC+ 1 Nc plak)
6x50 ( 1 poings fermés/ 1 crawl opposition/1doigts dans l'eau)
400m recup (50 dos 2 bras/ 50 NC)
Total : 3000M
@+ mes agneaux
hervinator a écrit:J'avais a l'origine donné RDV au depart du bouclard, 233 boulevard Jean Jaures ( entre Marcel sembat et le pont de Billancourt).
A partir de 19h/19h15 je suis dispo, pas avant donc Rascal, Nono vous avez un peu de temps pour venir.
On rattrapera le temps perdu sur les fractionnés de 1'...
Goodsouim a écrit:hervinator a écrit:J'avais a l'origine donné RDV au depart du bouclard, 233 boulevard Jean Jaures ( entre Marcel sembat et le pont de Billancourt).
A partir de 19h/19h15 je suis dispo, pas avant donc Rascal, Nono vous avez un peu de temps pour venir.
On rattrapera le temps perdu sur les fractionnés de 1'...
Alors, qui vient courir ce soir a St clouclou ?
nono a écrit:
Je suis preneur Tigrou
hervinator a écrit:Qui va nager ce soir?
A mon avis, il ne va pas y avoir grand monde ce soir et pis... on accepte bien Hervi dans la ligne alors tu peux venir !!GuiLLauMe. a écrit:Moi je serai bien tenté, mais si j'ai bien compris il n'y a pas de ligne noob donc je vais peut être aller essayer mon prolongateur.....
nono a écrit:J'y serai et j'ai une belle séance
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