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Entraînement pendant les Vacances

+7
Tigrou
rascal
walter
Goodsouim
H
nono
BEN
11 participants

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26Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Mer 21 Avr 2010 - 10:53

Copsté

Copsté
Hors catégorie !!

hervinator a écrit:Allez Copste viens donc te faire plaisir et rouler un peu avec nous!

@+

H
J'y serais, t'inquiètes... par contre pas plus de 40 dans le faux plat, je suis en récup' !! Razz

http://copste.canalblog.com

27Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Mer 21 Avr 2010 - 12:22

H


Hors catégorie !!

NO PROBLEMO!

28Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Jeu 22 Avr 2010 - 13:38

nono

nono
Administrateur

Quelqu'un à une séance pour demain soir à la piscine?

http://www.nonotri.canalblog.com

29Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Jeu 22 Avr 2010 - 14:10

Tigrou

Tigrou
Bavard

nono a écrit:Quelqu'un à une séance pour demain soir à la piscine?

Suis pas là demain, pour cause de vacances, je vois ce soir à la maison ce que j'ai en boutique a te proposer Wink

30Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Jeu 22 Avr 2010 - 14:16

H


Hors catégorie !!

800m echauffement ( pap+brasse+dos+crawl par 50m)

5x200 (3 NC+ 2 NC Plak)
3x100 (2NC+ 1 Nc plak)
6x50 ( 1 poings fermés/ 1 crawl opposition/1doigts dans l'eau)

400m recup (50 dos 2 bras/ 50 NC)

Total : 3000M

@+ mes agneaux sunny

31Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Jeu 22 Avr 2010 - 14:53

nono

nono
Administrateur

hervinator a écrit:800m echauffement ( pap+brasse+dos+crawl par 50m)

5x200 (3 NC+ 2 NC Plak)
3x100 (2NC+ 1 Nc plak)
6x50 ( 1 poings fermés/ 1 crawl opposition/1doigts dans l'eau)

400m recup (50 dos 2 bras/ 50 NC)

Total : 3000M

@+ mes agneaux sunny
Ca à l'air pas mal sauf le début et la fin à modifier un poil!!

Je suis preneur Tigrou

http://www.nonotri.canalblog.com

32Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Jeu 22 Avr 2010 - 15:29

Goodsouim

Goodsouim
Trop bavard !!

hervinator a écrit:J'avais a l'origine donné RDV au depart du bouclard, 233 boulevard Jean Jaures ( entre Marcel sembat et le pont de Billancourt).
A partir de 19h/19h15 je suis dispo, pas avant donc Rascal, Nono vous avez un peu de temps pour venir. sunny
On rattrapera le temps perdu sur les fractionnés de 1'...

Alors, qui vient courir ce soir a St clouclou ?

Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Icon_basketball

33Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Jeu 22 Avr 2010 - 17:37

H


Hors catégorie !!

Goodsouim a écrit:
hervinator a écrit:J'avais a l'origine donné RDV au depart du bouclard, 233 boulevard Jean Jaures ( entre Marcel sembat et le pont de Billancourt).
A partir de 19h/19h15 je suis dispo, pas avant donc Rascal, Nono vous avez un peu de temps pour venir. sunny
On rattrapera le temps perdu sur les fractionnés de 1'...

Alors, qui vient courir ce soir a St clouclou ?

Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Icon_basketball

MOI

34Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Jeu 22 Avr 2010 - 17:54

Tigrou

Tigrou
Bavard

nono a écrit:

Je suis preneur Tigrou

MP
Wink

35Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Ven 23 Avr 2010 - 10:01

H


Hors catégorie !!

Qui va nager ce soir?

36Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Ven 23 Avr 2010 - 10:06

Copsté

Copsté
Hors catégorie !!

hervinator a écrit:Qui va nager ce soir?
Wink

http://copste.canalblog.com

37Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Ven 23 Avr 2010 - 10:09

Guigui

Guigui
Hors catégorie !!

Moi je serai bien tenté, mais si j'ai bien compris il n'y a pas de ligne noob donc je vais peut être aller essayer mon prolongateur.....

38Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Ven 23 Avr 2010 - 11:08

Copsté

Copsté
Hors catégorie !!

GuiLLauMe. a écrit:Moi je serai bien tenté, mais si j'ai bien compris il n'y a pas de ligne noob donc je vais peut être aller essayer mon prolongateur.....
A mon avis, il ne va pas y avoir grand monde ce soir et pis... on accepte bien Hervi dans la ligne alors tu peux venir !! Laughing

http://copste.canalblog.com

39Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Ven 23 Avr 2010 - 12:13

Nanouk

Nanouk
Bavard

[quote]Qui va nager ce soir?

peut être....

40Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Ven 23 Avr 2010 - 12:56

nono

nono
Administrateur

J'y serai et j'ai une belle séance Wink

http://www.nonotri.canalblog.com

41Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Ven 23 Avr 2010 - 13:19

H


Hors catégorie !!

nono a écrit:J'y serai et j'ai une belle séance Wink

5000M?
en 1H bien nagé en amplitude??? sunny pig

42Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Ven 23 Avr 2010 - 13:52

nono

nono
Administrateur

non 3700m

http://www.nonotri.canalblog.com

43Entraînement pendant les Vacances - Page 2 Empty Re: Entraînement pendant les Vacances Ven 23 Avr 2010 - 19:15

la Bombe

la Bombe
Bavard

je serai là Very Happy

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