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Entraînement pendant les Vacances

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26 Re: Entraînement pendant les Vacances le Mer 21 Avr 2010 - 10:53

Copsté

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Hors catégorie !!
hervinator a écrit:Allez Copste viens donc te faire plaisir et rouler un peu avec nous!

@+

H
J'y serais, t'inquiètes... par contre pas plus de 40 dans le faux plat, je suis en récup' !! Razz

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27 Re: Entraînement pendant les Vacances le Mer 21 Avr 2010 - 12:22

H


Hors catégorie !!
NO PROBLEMO!

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28 Re: Entraînement pendant les Vacances le Jeu 22 Avr 2010 - 13:38

nono

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Administrateur
Quelqu'un à une séance pour demain soir à la piscine?

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29 Re: Entraînement pendant les Vacances le Jeu 22 Avr 2010 - 14:10

Tigrou

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Très bavard !
nono a écrit:Quelqu'un à une séance pour demain soir à la piscine?

Suis pas là demain, pour cause de vacances, je vois ce soir à la maison ce que j'ai en boutique a te proposer Wink

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30 Re: Entraînement pendant les Vacances le Jeu 22 Avr 2010 - 14:16

H


Hors catégorie !!
800m echauffement ( pap+brasse+dos+crawl par 50m)

5x200 (3 NC+ 2 NC Plak)
3x100 (2NC+ 1 Nc plak)
6x50 ( 1 poings fermés/ 1 crawl opposition/1doigts dans l'eau)

400m recup (50 dos 2 bras/ 50 NC)

Total : 3000M

@+ mes agneaux sunny

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31 Re: Entraînement pendant les Vacances le Jeu 22 Avr 2010 - 14:53

nono

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Administrateur
hervinator a écrit:800m echauffement ( pap+brasse+dos+crawl par 50m)

5x200 (3 NC+ 2 NC Plak)
3x100 (2NC+ 1 Nc plak)
6x50 ( 1 poings fermés/ 1 crawl opposition/1doigts dans l'eau)

400m recup (50 dos 2 bras/ 50 NC)

Total : 3000M

@+ mes agneaux sunny
Ca à l'air pas mal sauf le début et la fin à modifier un poil!!

Je suis preneur Tigrou

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32 Re: Entraînement pendant les Vacances le Jeu 22 Avr 2010 - 15:29

Goodsouim

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Trop bavard !!
hervinator a écrit:J'avais a l'origine donné RDV au depart du bouclard, 233 boulevard Jean Jaures ( entre Marcel sembat et le pont de Billancourt).
A partir de 19h/19h15 je suis dispo, pas avant donc Rascal, Nono vous avez un peu de temps pour venir. sunny
On rattrapera le temps perdu sur les fractionnés de 1'...

Alors, qui vient courir ce soir a St clouclou ?

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33 Re: Entraînement pendant les Vacances le Jeu 22 Avr 2010 - 17:37

H


Hors catégorie !!
Goodsouim a écrit:
hervinator a écrit:J'avais a l'origine donné RDV au depart du bouclard, 233 boulevard Jean Jaures ( entre Marcel sembat et le pont de Billancourt).
A partir de 19h/19h15 je suis dispo, pas avant donc Rascal, Nono vous avez un peu de temps pour venir. sunny
On rattrapera le temps perdu sur les fractionnés de 1'...

Alors, qui vient courir ce soir a St clouclou ?


MOI

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34 Re: Entraînement pendant les Vacances le Jeu 22 Avr 2010 - 17:54

Tigrou

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Très bavard !
nono a écrit:

Je suis preneur Tigrou

MP
Wink

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35 Re: Entraînement pendant les Vacances le Ven 23 Avr 2010 - 10:01

H


Hors catégorie !!
Qui va nager ce soir?

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36 Re: Entraînement pendant les Vacances le Ven 23 Avr 2010 - 10:06

Copsté

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Hors catégorie !!
hervinator a écrit:Qui va nager ce soir?
Wink

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37 Re: Entraînement pendant les Vacances le Ven 23 Avr 2010 - 10:09

Guigui

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Hors catégorie !!
Moi je serai bien tenté, mais si j'ai bien compris il n'y a pas de ligne noob donc je vais peut être aller essayer mon prolongateur.....

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38 Re: Entraînement pendant les Vacances le Ven 23 Avr 2010 - 11:08

Copsté

avatar
Hors catégorie !!
GuiLLauMe. a écrit:Moi je serai bien tenté, mais si j'ai bien compris il n'y a pas de ligne noob donc je vais peut être aller essayer mon prolongateur.....
A mon avis, il ne va pas y avoir grand monde ce soir et pis... on accepte bien Hervi dans la ligne alors tu peux venir !! Laughing

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39 Re: Entraînement pendant les Vacances le Ven 23 Avr 2010 - 12:13

Nanouk

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Bavard
[quote]Qui va nager ce soir?

peut être....

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40 Re: Entraînement pendant les Vacances le Ven 23 Avr 2010 - 12:56

nono

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Administrateur
J'y serai et j'ai une belle séance Wink

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41 Re: Entraînement pendant les Vacances le Ven 23 Avr 2010 - 13:19

H


Hors catégorie !!
nono a écrit:J'y serai et j'ai une belle séance Wink

5000M?
en 1H bien nagé en amplitude??? sunny pig

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42 Re: Entraînement pendant les Vacances le Ven 23 Avr 2010 - 13:52

nono

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Administrateur
non 3700m

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43 Re: Entraînement pendant les Vacances le Ven 23 Avr 2010 - 19:15

la Bombe

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Très bavard !
je serai là Very Happy

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