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100 jours et autres challenges

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176 Re: 100 jours et autres challenges le Lun 16 Fév 2015 - 21:46

zarma

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Administrateur
Bientôt le plot bounce

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177 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 26 Fév 2015 - 13:04

zarma

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Administrateur
On a fait demi tour il y a quelques jours...

Rythme de croisière : 12x1'/15" de gainage 4faces.
ça fait une séance de 15' pas trop difficile à caser.

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178 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 26 Fév 2015 - 20:32

Fred Jee

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Hors catégorie !!
Combien de carré de chocolat ?

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179 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 26 Fév 2015 - 20:41

zarma

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Administrateur



Dernière édition par zarma le Jeu 26 Fév 2015 - 20:45, édité 1 fois

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180 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 26 Fév 2015 - 20:44

Fred Jee

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Hors catégorie !!
Very Happy

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181 Re: 100 jours et autres challenges le Ven 27 Mar 2015 - 15:57

zarma

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Administrateur
bounce toujours en course sur le daily gainage Cool

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182 Re: 100 jours et autres challenges le Dim 5 Avr 2015 - 18:50

zarma

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Administrateur
J95 bounce

qq séries de 2' voire de 3' et tout de suite ça réchauffe

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183 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 9 Avr 2015 - 9:52

zarma

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Administrateur
J99
3x4' r1'

bounce

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184 Re: 100 jours et autres challenges le Ven 10 Avr 2015 - 8:53

zarma

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Administrateur
J100
Bon bah voilà quoi.

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185 Re: 100 jours et autres challenges le Sam 12 Déc 2015 - 15:27

zarma

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Administrateur
...alors, c'est le moment d'y penser pour choisir et essayer de s'y préparer :

Quelques propositions et commentaires :
-le plus dangereux, le moins utile, 100 pompes /jour. Le bon truc pour se blesser
-le plus contraignant : 30' de daily càp mais ça assure un bon volume minimum par semaine.
-le plus efficace mais très contraignant également sauf vélo en permanence sur le ht : 30' mini de vélo/j. ça fait travailler l'imagination pour trouver des séances de ht qui changent.
-le meilleur rapport temps passé /utilité pour les 3 sports : 15' de gainage quotidiennes.
Je partirai bien sur celui là.

Et vous ..?.. rabbit

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186 Re: 100 jours et autres challenges le Mar 15 Déc 2015 - 10:45

nadja

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Bavard
zarma a écrit:...alors, c'est le moment d'y penser pour choisir et essayer de s'y préparer :

Quelques propositions et commentaires :
-le plus dangereux, le moins utile, 100 pompes /jour. Le bon truc pour se blesser
-le plus contraignant : 30' de daily càp mais ça assure un bon volume minimum par semaine.
-le plus efficace mais très contraignant également sauf vélo en permanence sur le ht : 30' mini de vélo/j. ça fait travailler l'imagination pour trouver des séances de ht qui changent.
-le meilleur rapport temps passé /utilité pour les 3 sports : 15' de gainage quotidiennes.
Je partirai bien sur celui là.

Et vous ..?.. rabbit

-le moins rigolo (mais pê utile après les fêtes): 100 jours sans drunken  ...... ....... No
-en préparation de la première sortie eau libre (certains se souviendront de notre sortie Torcy 12/04/2015): 100 jours une petite douche froide affraid ... allez c'est partie Cool
Petit hors sujet : A ce propos, il reste encore des places pour l'amphiman distance 28km!!! (swimrun le 7 mai à seulement à 290km de Paris)

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187 Re: 100 jours et autres challenges le Mer 16 Déc 2015 - 22:53

le vosgien

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Nous on est bien parti pour un petit 100 jours sans natation ! Qui fait suite à un 330 jours sans. Vous croyez que c'est grave ?

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188 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 17 Déc 2015 - 9:56

nadja

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Bavard
le vosgien a écrit:Nous on est bien parti pour un petit 100 jours sans natation ! Qui fait suite à un 330 jours sans. Vous croyez que c'est grave ?

Shocked Shocked
oui oui monsieur, je confirme: c'est grave....

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189 Re: 100 jours et autres challenges le Ven 1 Jan 2016 - 14:25

zarma

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Administrateur
Pied mis à l'étrier
J1 fait.
15x(45"/15"r) gainage 4 faces.



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190 Re: 100 jours et autres challenges le Sam 2 Jan 2016 - 12:28

zarma

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Administrateur
J2 done.
J'ai l'impression qu'il n'y a pas beaucoup de challengers  Rolling Eyes

Donc , à défaut de 100j , vous avez peut être pris de bonnes résolutions pour 2016... résolutions qui sont autant de challenge à tenir  Idea
On peut savoir lesquelles Question

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191 Re: 100 jours et autres challenges le Sam 2 Jan 2016 - 13:38

Fred Jee

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Hors catégorie !!
J'ai débuté ton challenge hier
Mais bon 45" 15" ce n'est pas pour tout de suite
Peut être dans 100 jours

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192 Re: 100 jours et autres challenges le Dim 3 Jan 2016 - 10:27

zarma

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Administrateur
Fred Jee a écrit:J'ai débuté ton challenge hier
Mais bon 45" 15" ce n'est pas pour tout de suite
Peut être dans 100 jours

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193 Re: 100 jours et autres challenges le Lun 4 Jan 2016 - 13:02

zarma

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Administrateur
Hey, si tu veux prendre le train en marche, tu peux.
Tu t'y mets aujourd'hui et hop.
Le plus dur, c'est de s'y coller.


"j'ai pas le temps" n'est pas recevable.
Hé ho....15'/j ... Wink

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194 Re: 100 jours et autres challenges le Lun 4 Jan 2016 - 23:33

le vosgien

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Hors catégorie !!
Allez, c'est parti depuis aujourd'hui Very Happy

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195 Re: 100 jours et autres challenges le Mer 6 Jan 2016 - 10:27

zarma

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Administrateur
le vosgien a écrit:Allez, c'est parti depuis aujourd'hui Very Happy
cheers



La planche , la base :
http://www.ilosport.fr/fitness/conseils/gainage-les-10-meilleurs-exercices/

Wink

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196 Re: 100 jours et autres challenges le Ven 8 Jan 2016 - 9:55

zarma

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Administrateur
et hop. J8 done. 8x(1'30"/30"r)

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197 Re: 100 jours et autres challenges le Sam 9 Jan 2016 - 22:58

le vosgien

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Hors catégorie !!
J'ai séché mercredi, je n'avais plus un muscle en fonctionnement après la séance de natation de mardi soir Very Happy

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198 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 11 Fév 2016 - 8:57

zarma

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Administrateur
Plot en vue.

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199 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 11 Fév 2016 - 9:34

La pelleteuse

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Hors catégorie !!
D'ici peu, avec tout ce gainage, tu vas pouvoir faire le ... "Drapeau" Cool

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200 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 11 Fév 2016 - 9:41

zarma

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Administrateur
La pelleteuse a écrit:D'ici peu, avec tout ce gainage, tu vas pouvoir faire le  ... "Drapeau" Cool

Y a du boulot  encore !!
Et puis , de toute façon, j'ai pas d'espalier lol!

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