Le Forum de Meudon Triathlon

Triathlon, duathlon, trail, raid...


Vous n'êtes pas connecté. Connectez-vous ou enregistrez-vous

100 jours et autres challenges

Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas  Message [Page 7 sur 9]

151 Re: 100 jours et autres challenges le Dim 3 Fév 2013 - 15:32

zarma

avatar
Administrateur
Nels a écrit:
zarma a écrit:J100 d'1/2h d'elliptique/j Cool
ça sert à quoi ?
Bonne question Idea

À perdre du ventre lol!
http://perdre-du-ventre.com/velo-elliptique/

Je vais devoir m'y mettre
mine de rien , c'est pas faux * Very Happy


*que ça fait perdre un peu de bide, pas que tu doives t'y mettre.

Voir le profil de l'utilisateur

152 Re: 100 jours et autres challenges le Lun 4 Fév 2013 - 14:44

LE BEEGEES

avatar
Trop bavard !!
Copsté a écrit:Bon, et bien... j'abdique pour les pompes, trop dangereux à mon sens (risque de tendinite), je vais me contenter des 100 abdos jour.

ça donne quoi à J 30 ? (aussi carré que le Masque ???)

Voir le profil de l'utilisateur

153 Re: 100 jours et autres challenges le Mar 5 Fév 2013 - 10:00

Copsté

avatar
Hors catégorie !!
LE BEEGEES a écrit:ça donne quoi à J 30 ? (aussi carré que le Masque ???)
J'ai remplacé les 100 jours d'abdos par 100 jours de chocolat le soir et hélas cela ne fait pas l'effet escompté... Embarassed Rolling Eyes

Voir le profil de l'utilisateur http://copste.canalblog.com

154 Re: 100 jours et autres challenges le Dim 14 Avr 2013 - 15:16

zarma

avatar
Administrateur
J100 du challenge vélo Cool

Voir le profil de l'utilisateur

155 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 25 Avr 2013 - 9:28

LE BEEGEES

avatar
Trop bavard !!
zarma a écrit:J100 du challenge vélo Cool

l'info est passée inaperçue, mais sincérement c'est énorme !!!!! Il tient la forme le Z' !!!

parceque j'en suis à J7 et je manque d'imagination déjà, alors J 100 !!! Question

Voir le profil de l'utilisateur

156 Re: 100 jours et autres challenges le Ven 26 Avr 2013 - 19:09

zarma

avatar
Administrateur
LE BEEGEES a écrit:
zarma a écrit:J100 du challenge vélo Cool
j'en suis à J7 et je manque d'imagination déjà, alors J 100 !!! Question
Hé hé, le hamstering, c'est tout un art... Cool

Voir le profil de l'utilisateur

157 Re: 100 jours et autres challenges le Mar 6 Aoû 2013 - 9:09

zarma

avatar
Administrateur
Allez,  c'est reparti  pour un petit plan perso "daily gainage" que j'espère poursuivre jusqu'à disons fin Novembre.

Première phase d'un mois :
-je rajoute 10 répétitions /jour d'un exercice de gainage très simple comme celui là (avec ou sans bosu)

J'adore le nom de l'exercice Cool 

Très progressif donc j'espère du coup peu traumatisant...
à suivre....

Voir le profil de l'utilisateur

158 Re: 100 jours et autres challenges le Mar 6 Aoû 2013 - 15:01

La pelleteuse

avatar
Hors catégorie !!
Vers la fin novrembre, t'en auras des rép à faire lol! 
Je propose que fin novembre on organise The Contest gainage avec par exemple cette exo et d'autres

Voir le profil de l'utilisateur

159 Re: 100 jours et autres challenges le Mer 7 Aoû 2013 - 18:13

zarma

avatar
Administrateur
La pelleteuse a écrit:Vers la fin novrembre, t'en auras des rép à faire lol! 
Pas tant que ça puisque le +10répèt ne concerne que le 1er mois. (ok, ça fera qd même 300 mouvements pale  )
Après, je vais tâcher de varier le challenge en raisonnant davantage en durée et aussi en variant les exercices.
La pelleteuse a écrit:Je propose que fin novembre on organise The Contest gainage avec par exemple cette exo et d'autres
Mouai si tu veux... mais le but initial de ses challenges, ce n'est pas tellement de savoir qui a la plus grosse.
C'est surtout de se mettre le pied à l'étrier pour faire des trucs plus ou moins rébarbatifs mais assurément utiles.
Idéalement, on devrait faire précéder ou finir les séances de nat ou de càp d'un peu de gainage. Or dans la pratique, on (en tout cas moi) ne le fait jamais. Le daily challenge permet pendant un laps de temps assez long (3 mois qd même) d'en faire. Et qui sait, on  finira peut être par aimer ça Wink

Voir le profil de l'utilisateur

160 Re: 100 jours et autres challenges le Mar 20 Aoû 2013 - 20:16

zarma

avatar
Administrateur
20 Aout 200 répèt.
Eh bin , vivement le 31.



ça et la nata  statique  contre l'élastique, j'ai des bras comme les einsses de Samantha Fox.
Cool 


Et si je nage plus vite pour autant ?

non non .

Voir le profil de l'utilisateur

161 Re: 100 jours et autres challenges le Mer 21 Aoû 2013 - 0:30

La pelleteuse

avatar
Hors catégorie !!
Attention
En septembre un nouveau dauphin sera présent en ligne 5

Voir le profil de l'utilisateur

162 Re: 100 jours et autres challenges le Lun 13 Oct 2014 - 23:11

ginette

avatar
Bavard
C est quoi cette année les 100jrs?

Voir le profil de l'utilisateur

163 Re: 100 jours et autres challenges le Mar 14 Oct 2014 - 12:40

zarma

avatar
Administrateur
ginette a écrit:C est quoi cette année les 100jrs?
Suis partant pour du daily gainage
Protocole à définir (Types d'exercices, durée 10-15')
ça peux pas faire de mal  Wink

Et toi ?
D'autres idées ?

Voir le profil de l'utilisateur

164 Re: 100 jours et autres challenges le Mer 15 Oct 2014 - 22:19

LE BEEGEES

avatar
Trop bavard !!
j'en suis à 25 séances de Ht sur 30j .... c'est n'importenawak sur 100J scratch scratch scratch

Voir le profil de l'utilisateur

165 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 1 Jan 2015 - 13:50

Fred Jee

avatar
Hors catégorie !!
Alors c'est parti pour les cent jours ?

Voir le profil de l'utilisateur

166 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 1 Jan 2015 - 13:57

Fred Jee

avatar
Hors catégorie !!
Alors c'est parti pour les cent jours ?

Voir le profil de l'utilisateur

167 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 1 Jan 2015 - 14:48

zarma

avatar
Administrateur
Fred Jee a écrit:Alors c'est parti pour les cent jours ?
yep Very Happy

Voir le profil de l'utilisateur

168 Re: 100 jours et autres challenges le Jeu 1 Jan 2015 - 20:12

nadja

avatar
Bavard
100 jours de gainage??? Suspect
....
et bah pourquoi pas?! Rolling Eyes
....
allez on lance le défi!!! What a Face

Voir le profil de l'utilisateur

169 Re: 100 jours et autres challenges le Ven 2 Jan 2015 - 8:44

La pelleteuse

avatar
Hors catégorie !!
Va pour du gainage bounce bounce
Dans 100 jours, petite soirée pour : "The contest" What a Face

Voir le profil de l'utilisateur

170 Re: 100 jours et autres challenges le Lun 12 Jan 2015 - 17:46

zarma

avatar
Administrateur
Bah,ça passe vite hein, déjà 10% d'effectués bounce

Voir le profil de l'utilisateur

171 Re: 100 jours et autres challenges le Lun 12 Jan 2015 - 21:57

nadja

avatar
Bavard
zarma a écrit:Bah,ça passe vite hein,  déjà 10% d'effectués bounce

Trop vite ... trop vite Embarassed Embarassed

Voir le profil de l'utilisateur

172 Re: 100 jours et autres challenges le Mar 13 Jan 2015 - 15:50

zarma

avatar
Administrateur
nadja a écrit:
zarma a écrit:Bah,ça passe vite hein,  déjà 10% d'effectués bounce

Trop vite ... trop vite Embarassed  Embarassed
Vous ne trouvez pas qu'au bout de quelques jours consécutifs, c'est plus facile ?

Voir le profil de l'utilisateur

173 Re: 100 jours et autres challenges le Mar 13 Jan 2015 - 16:48

nadja

avatar
Bavard
nadja a écrit:
zarma a écrit:Bah,ça passe vite hein,  déjà 10% d'effectués bounce

Trop vite ... trop vite Embarassed  Embarassed

...... bah je voulais dire que il y a des jours qui sont passés sans que je m'en suis rendu compte ......
Embarassed Embarassed Embarassed

Des sessions de rattrapage seront planifiées, on ne lâche pas bounce bounce

Voir le profil de l'utilisateur

174 Re: 100 jours et autres challenges le Ven 6 Fév 2015 - 10:30

zarma

avatar
Administrateur
ça avance gentiment cette affaire.

A ceux qui ont loupé le départ,
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre...
Se fixer un premier objectif , 10'daily sur la première semaine par exemple et pourquoi ne pas  essayer de poursuivre ensuite en variant les exercices, les durées

Un exemple parmi tant d'autres de circuits training facilement reproductible ,( Gainage jusqu'à 4'40", après ce sont des abdos dynamiques dont certains bof bof ):


Wink

Voir le profil de l'utilisateur

175 Re: 100 jours et autres challenges le Ven 6 Fév 2015 - 16:15

Fred Jee

avatar
Hors catégorie !!
Pour ceux qui ont commencé le 01 janvier.
les 100 jours en Janvier c'était facile de compter a combien en %, on en était.
Maintenant c'est chaud

Voir le profil de l'utilisateur

Contenu sponsorisé


Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut  Message [Page 7 sur 9]

Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant

Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum